6 Cara Sederhana Jaga Berat Badan Tidak Naik Saat Puasa di Bulan Ramadan, Hindari Makanan Instan!

TRIBUNJATIM.COM - Ada beberapa cara untuk menyiasati agar berat badan tidak naik selama puasa Ramadan.

Ketika berpuasa, umat Muslim tidak hanya berfokus untuk beribadah.

Namun sambil menyelam minum air, banyak orang yang juga ingin berpuasa sekaligus menurunkan berat badan alias berdiet saat puasa Ramadan.

Sayangnya, niat berdiet sembari berpuasa kadangkala tidak berjalan semulus yang kita kira.

• Inilah 6 Cara Agar Kulit Tidak Kering dan Tetap Lembab Selama Jalani Puasa di Bulan Ramadan

Ada beberapa hal yang malah menyebabkan gagalnya upaya menurunkan berat badan di bulan Ramadan.

Kali ini, TribunPalu.com (grup TribunJatim.com) telah merangkum beberapa siasat untuk menurunkan berat badan atau setidaknya menjaga agar berat badan tidak naik selama bulan Ramadan dari beberapa sumber.

1. Hindari Gorengan

Gorengan tentu menjadi godaan yang berat di kala berbuka puasa.

Namun demi sukses turun berat badan, gorengan harus dihindari sebab kandungan lemaknya yang tinggi.

Selain tidak baik untuk diet, konsumsi gorengan saat sahur atau buka puasa dapat memicu kantuk karena ikatan oksigen dalam tubuh yang berkurang hingga 20 persen.

2. Hindari Makanan dan Minuman Manis

Berbuka puasa memang dianjurkan dengan makanan dan minuman yang manis untuk mengembalikan energi.

Namun, konsumsi makanan dan minuman manis (termasuk minuman bersoda) yang berlebihan justru akan merusak diet.

Turunnya produksi insulin tubuh saat berpuasa dapat membuat jumlah gula yang dikonversi menjadi energi berkurang.

Gula yang tidak diubah menjadi energi akan disimpan menjadi lemak.