Daftar Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Diet, Nasi Putih dan Pasta Termasuk!

Berikut daftar makanan dan minuman yang harus kamu hindari saat turunkan berat badan.

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara cara menurunkan berat badan adalah dengan melakukan diet, tidak memakan makanan atau minum minuman tertentu.

Namun, banyak orang justru salah dalam memilih makanan dan minuman untuk menurunkan berat badan.

Ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari ketika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan.

Berikut daftar makanan dan minuman yang harus kamu hindari saat turunkan berat badan, dilansir oleh Medical Daily:

• Mengintip Pola Makan Diet Paleovegan, Tahap Pertama dalam Body Countouring 4,0 Puraforma Klinik

1. Jus dan Minuman Manis

Gula dapat ditemukan dalam sirup, pemanis jagung, sirup malt, gula trehalosa dan lain-lain yang dapat ditemukan dalam label nutrisi makanan atau minuman.

Namun, waspadalah karena setengah dari gula dalam makanan sehari-hari berasal dari minuman manis.

Dari 2.000 kalori yang dibutuhkan pada hari biasa, 200 kalori atau 12 sendok teh gula disarankan untuk dikonsumsi dan bisa juga melalui gula tambahan.

Sayangnya, ini tidak selalu terjadi dan 17 sendok teh dilaporkan dikonsumsi setiap hari oleh orang Amerika, yang mengarah pada apa yang membentuk gaya hidup yang tidak sehat.

Gantilah kue atau hidangan penutup dengan buah-buahan, susu rendah lemak, dan sereal tanpa pemanis.

Tambahkan pula satu sendok teh gula ke kopi atau teh sebagai pengganti konsumsi gula tambahan.

• INFO SEHAT HARI INI - 3 Menu Sarapan Sehat yang Cocok Untuk Diet, Bikin Kenyang Lebih Lama

2. Daging Olahan

Pedoman diet di Amerika Serikat merekomendasikan 26 ons daging dan telur unggas per minggu.

Daging dan telur unggas tanpa lemak lebih sehat daripada daging olahan karena makanan tersebut tidak memicu diabetes tipe 2, obesitas, dan kanker.