Sering Nyeri Kaki dan Lutut Gara-gara Kaki Datar? Berikut Tiga Alas Kaki yang Cocok Buat Kamu!
Kamu pemilik kaki datar? Beberapa pilihan sepatu berikut sesuai untuk kakimu! Simak yuk!
Penulis: Ani Susanti | Editor: Agustina Widyastuti
lihat foto
Laporan Wartawan TribunJatim.com, Ani Susanti
TRIBUNJATIM.COM - Kaki datar (flat feet) adalah kondisi di mana lekukan atau lengkungan di bagian dalam telapak kaki menjadi rata.
Hal ini menyebabkan seluruh telapak kaki akan menyentuh lantai ketika berdiri.
Bentuk lengkungan telapak kaki akan berpengaruh pada kestabilan posisi saat kita berdiri, terutama pergelangan kaki dan lutut.
Memiliki telapak kaki yang datar tentunya bukanlah hal yang menyenangkan.
Ini karena lengkungan telapak kaki yang tidak normal (lengkungan kaki datar maupun lengkungan kaki tinggi), akan membebani otot-otot di daerah lutut dan kaki.
Selain itu juga akan memaksa otot-otot dan struktur jaringan di sekitarnya bekerja lebih keras untuk mempertahankan posisi tubuh agar dapat berdiri stabil.
Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu timbulnya masalah di pergelangan kaki dan lutut, umumnya timbul keluhan nyeri.
Kaki datar biasanya normal terjadi pada bayi dan balita, karena lengkungan kaki belum berkembang dan masih tertutup oleh jaringan lemak.
Sedangkan pada orang dewasa, penyebab kaki datar adalah cedera, obesitas atau adanya tekanan hebat yang menyebabkan robeknya jaringan sekitar lengkungan kaki.
( Bikin Kakimu Nggak Sakit Lagi Saat Pakai Sepatu High Heels, Gini 7 Rahasianya! )
Hal yang lebih mengesalkan karena memiliki bentuk telapak kaki ini adalah masalah sepatu.
Pemilihan sepatu untuk telapak kaki datar haruslah sangat diperhatikan agar dapat dipakai dengan nyaman.
Nah, TribunJatim.com akan memberikan beberapa pilihan sepatu untuk pemilik kaki datar.
Dilansir dari BuzzFeed, simak yuk apa aja!
1. High heels
Pemilik kaki datar masih bisa menggunakan sepatu berhak tinggi, namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Hindari sepatu berhak lebih dari 6 cm.
Hal ini karena akan mengakibatkan tendon Achilles menjadi pendek/kencang.
2. Sandal datar
Memakai sepatu datar memang lebih dianjurkan untuk pemilik kaki ini.
Namun, jangan yang benar-benar datar dan tipis.
( Ini Enam Jenis Sepatu yang Wajib Kamu Ketahui Biar Traveling Lebih Nyaman )
Pilih sandal yang datar namun memiliki sol empuk di bawahnya.
Ini agar kaki tidak semakin cepat lelah jika digunakan berjalan secara terus-menerus.
3. Sepatu sandal bertali
Nah, pilihan sepatu sandal bertali ini bisa jadi pengganti high heels lho, ladies!
Selain modelnya yang juga cantik, sepatu sandal jenis ini biasanya memiliki tambahan hak di bawah sepatu yang bisa menopang kaki datar kita.
Nah, apa alas kaki favoritmu?
