6 Manfaat Latihan Wushu Bagi Kesehatan, Mulai Lebih Fleksibel Hingga Terhindar dari Stres!

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Ani Susanti

TRIBUNJATIM.COM - Wushu merupakan seni bela diri yang berasal dari China.

Dikutip dari Wikipedia, kata Wushu berasal dari dua kata yaitu “Wu” dan “Shu”.

Arti dari kata “Wu” adalah ilmu perang, sedangkan arti kata “Shu” adalah seni.

Sehingga Wushu bisa juga diartikan sebagai seni untuk berperang atau seni bela diri yang mengedepankan gerakan-gerakan tubuh.

(9 Fakta Sunny Leone, Mantan Bintang Film Porno yang Sukses Jadi Artis Bollywood, Nomor 5 Bikin Geli!)

Di Indonesia, Wushu kini juga mendapat perhatian yang istimewa dari masyarakat.

Wushu yang dulu hanya dimainkan oleh orang-orang tua, dan itupun hanya golongan tertentu, kini telah dikenal banyak orang di berbagai usia.

Tidak ada data resmi yang mencatat sejak kapan Wushu mulai masuk ke Indonesia, tetapi sejak puluhan tahun silam, Wushu telah dimainkan oleh banyak orang dari berbagai kota di Indonesia seperti Medan, Jakarta, Surabaya, Semarang dan lain-lain.

Bahkan kini, Wushu turut mengharumkan nama Indonesia melalui ajang internasional SEA Games 2017.

Indonesia berhasil mengumpulkan tiga medali emas dari cabang olahraga tersebut.

Wushu tidak hanya mengajarkan gerakan bela diri yang lentur dan lembut, namun juga pernapasan, kendali atau kontrol pikiran dan pandangan hidup yang baik.

Artinya, Wushu bukan hanya pendidikan fisik, namun juga mental dan pikiran.

Bagi para ahli, Wushu bahkan sudah menjadi way of life yang selalu diterapkan dalam menjalani kehidupan.

(4 Atlet Wushu Cantik Ini Berhasil Raih Medali Emas di SEA Games 2017, Imutnya Bikin Klepek-Klepek!)

Nah, lalu apa sih manfaat seni bela diri ini bagi kesehatan para pemainnya?

Dilansir dari Physical Arts, berikut TribuJatim.com rangkum ulasannya untuk kamu!

1. Membangun kekuatan

Banyak gerakan Wushu yang dapat membangun kekuatan otot, terutama otot bagian perut dan punggung.

Seorang pelatih Wushu yang mempraktikkan gerakan seni Wushu secara teratur, tanpa program latihan tambahan lainnya, memiliki tubuh berotot yang mirip dengan penari.

(Naima Syeeda, Anggota Tim Renang Indah yang Jago Gambar, Intip 10 Karyanya, Nomor 4 Basah Beneran!)

2. Lebih fleksibel

Gerakan Wushu membangun fleksibilitas.

Bagian tubuh seperti betis, pinggul, dada, punggung, lengan, bahu, pergelangan tangan, dan kaki akan mendapatkan peregangan yang baik.

3. Melatih keseimbangan

Aspek yang sangat penting dari Wushu adalah keseimbangan.

Melatih keseimbangan dapat dilakukan dengan latihan berdiri dengan satu kaki maupun belajar bagaimana menemukan pusat tubuh.

Sehingga saat melakukan gerakan berputar yang cepat, pemain wushu tidak akan kehilangan keseimbangan.

4. Daya tahan tubuh yang lebih kuat

Saat mengikuti Wushu, stamina seseorang akan menjadi lebih kuat.

Gerakan tubuh dan pikiran yang terus dilatih akan membuat tubuh senantiasa prima.

5. Meningkatkan gerakan refleks

Kepekaan akan menimbulkan gerakan refleks atau spontan pada seseorang.

Pada wushu, seseorang tidak hanya akan meningkatkan waktu untuk refleks, namun juga bergerak cepat.

Hal ini penting saat seorang pemain Wushu dalam pertandingan.

(Intip 10 Style OOTD Diananda Choirunisa, Gadis Cantik Penyumbang Emas Indonesia dalam SEA Games 2017)

6. Manfaat lain yang menakjubkan

Selain beragam manfaat di atas, Wushu juga dapat meningkatkan kemampuan koordinasi, konsentrasi, mental hingga rasa percaya diri dan semangat.

Untuk pikiran, latihan Wushu juga memiliki manfaat rekreasi yang dapat meningkatkan atau memperbarui kesegaran pikiran.

Berlatih Wushu juga bermakna melatih kesabaran dan kejelian.

Karena itu, mereka yang berhasil menguasai beberapa gerakan dasar wushu memiliki keuntungan terhindar dari stres dan perasaan tertekan lainnya.

Gimana guys? tertarik mencoba?