TIPS CANTIK TERBARU - 11 Jenis Makanan Murah Meriah yang Bisa Mencerahkan Kulit

5. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah sumber beta-karoten yang sangat baik, yang berguna sebagai tabir surya alami dan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

6. Paprika Merah atau Kuning

Paprika mengandung banyak beta-karoten dan vitamin C.

Keduanya merupakan antioksidan penting bagi kulit.

Vitamin C juga diperlukan untuk membuat kolagen, protein struktural yang membuat kulit semakin cantik.

7. Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin, mineral, dan karoten yang baik untuk kesehatan kulit.

Brokoli juga mengandung sulforaphane, yang dapat membantu mencegah kanker kulit dan melindungi kulit dari sengatan matahari.

8. Tomat

Tomat adalah sumber vitamin C dan karotenoid utama, terutama likopen.

Karotenoid ini melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan dapat membantu mencegah keriput.

9. Kedelai

Kedelai mengandung isoflavon, yang telah terbukti meningkatkan keriput, kolagen, elastisitas kulit, dan kekeringan pada kulit, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

10. Dark Chocolate