Rahasia Tubuh Langsing dan Pinggang Kecil Rose BLACKPINK, Cukup Lakukan Olahraga ini, Butuh Fokus!

Inilah rahasia tubuh langsing dan pinggang kecil Rose BLACKPINK. Simak manfaat olahraga yang sering dilakukannya!

TRIBUNJATIM.COM - Member girl band Korea Selatan, Rose BLACKPINK dikenal memiliki tubuh yang langsing.

Rose BLACKPINK mungkin juga membuat banyak wanita iri dengan pinggang kecilnya.

Pada Senin, (11/2/2019), Rose BLACKPINK rupanya tengah berulang tahun.

Rose BLACKPINK kini genap berusia 22 tahun.

Kali ini, TribunJatim.com akan membahas tentang rahasia tubuh langsing dan pinggang kecil Rose BLACKPINK.

• Berulang Tahun, Rose BLACKPINK Cover Lagu Favoritnya untuk Para Penggemar, Dengerin Yuk!

Rupanya, Rose BLACKPINK memiliki cara tersendiri untuk mempertahankan tubuh langsingnya.

Dilansir dari laman KStarLive, Selasa (12/2/2019), Rose BLACKPINK selama ini melakukan olahraga pilates, yang membutuhkan fokus dan konsentrasi tinggi.

Rose BLACKPINK melakukan pilates secara rutin untuk mempertahankan tubuh idealnya.

Olahraga pilates ini dilakukan Rose BLACKPINK selama dua hari sekali.

• Masa Lalu Rose BLACKPINK Dibocorkan Teman Sekolahnya, Terungkap Sifat Asli Sebelum Debut

Lalu, bagaimana soal makanan?

Dilansir dari berita TribunJatim.com berjudul "Rahasia Diet para Member BLACKPINK yang Tak Menyiksa, Jisoo dan Jennie Tetap Bisa Makan Malam"

Rose BLACKPINK rupanya tak ambil pusing soal pemilihan makanan.

Ia hanya mengonsumsi makanan ia inginkan dan sebanyak yang dimau.

Menurutnya itu tidak masalah, karena ia sangat menyukai sayuran yang bisa membantunya menjaga bentuk tubuh.

Rose BLACKPINK juga menyukai buah untuk camilannya.

• Jika Terlahir Laki-laki, Rose BLACKPINK akan Pilih Member ini untuk Jadi Kekasihnya, Dia Manis

Manfaat Pilates

Dirangkum TribunJatim.com dari Kompas.com, berikut beberapa manfaat pilates:

1. Menguatkan otot inti tubuh

Banyak orang yang berpendapat bahwa melatih otot inti sama dengan membentuk perut six-pack.

Jangan salah, menguatkan otot inti menjadi salah satu manfaat pilates yang paling dicari.

Otot inti adalah serangkaian otot yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.

Otot inti terlibat dalam hampir setiap gerakan tubuh manusia.

Otot inti yang lemah atau tidak fleksibel dapat mengganggu fungsi gerak dan luas jangkauan gerak lengan dan kaki, serta bisa menguras habis tenaga dari setiap gerakan yang kita buat.

Melatih otot inti dengan benar dapat meningkatkan kekuatannya.

Memiliki otot inti yang kuat berarti tubuh akan lebih stabil dan kokoh.

• Dengar Fans Teriak Melamarnya, Jennie BLACKPINK Beri Respon Menggemaskan, Sikapnya Banjir Pujian

2. Mengoreksi postur tubuh

Seperti yang telah dijelaskan di atas, otot inti yang kuat (termasuk otot perut dan punggung) sangat penting untuk memudahkan kita melakukan tugas sehari-hari, seperti menggendong anak kecil dan membawa barang berat.

Pilates melatih otot-otot punggung bawah, pinggul, perut, serta panggul yang penjadi pusat gravitasi tubuh, agar dapat bekerja secara harmonis.

Pilates mendukung otot inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri.

Postur tubuh yang baik juga membuat seseorang tampak lebih tinggi, jenjang, dan ramping, yang pada akhirnya menggenjot kepercayaan diri secara keseluruhan.

Lebih penting lagi, menstabilkan inti tubuh lewat pilates juga mengurangi tulang belakang cepat aus.

Pilates memungkinkan kita mengambil lebih banyak oksigen saat bernapas, yang memberikan postur tubuh stabil dan baik, juga mengasah keterampilan motorik halus.

Keterampilan motorik yang tajam membuat kita lebih sigap dalam bereaksi dan tetap seimbang pada permukaan yang tidak stabil, seperti saat di jalanan licin atau tanjakan tajam.

• Rose BLACKPINK Kaget Saat Nama Bosnya Disebut Jadi Tipe Pria Idaman, Ekpresinya Bikin Netizen Gemas!

3. Mencegah dan mengurangi rasa sakit dari cedera

Kelamaan duduk dan minim olahraga melemahkan otot-otot bagian tengah tubuh.

Begitu otot inti tubuh melemah, salah bantal atau keseleo sedikit saja dapat menyebabkan nyeri berkepanjangan — belum lagi risiko nyeri kambuhan yang juga sama besarnya.

Pilates memanjangkan dan memperkuat otot, meningkatkan elastisitas otot, dan meningkatkan mobilitas sendi.

Tubuh dengan kekuatan dan kelenturan yang seimbang akan lebih kebal dan lebih cepat sembuh dari cedera.

Itu sebabnya banyak orang-orang dengan nyeri punggung bawah kronis memilih berlatih pilates yang terbukti dapat mempercepat kesembuhan dibandingkan dengan mereka yang berkunjung ke dokter spesialis saja, ungkap sebuah studi terbitan Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy.

Terlebih, rasa sakitnya benar-benar menghilang selama setahun penuh setelah rutin pilates.

4. Menajamkan fokus

Pilates tampak sangat mudah dilakukan, tapi sebenarnya membutuhkan konsentrasi tingkat tinggi.

Pilates berpusat pada harmonisasi pengendalian pikiran, tubuh, dan pengaturan napas yang membuat kita jadi lebih berfokus pada setiap gerakan gar tidak mencelakai diri sendiri di tengah-tengah pose.

Selain itu, ketika peneliti Cina mengukur perubahan dalam aktivitas otak perempuan setelah 10 minggu ikut pilates, mereka menemukan adanya peningkatan fungsi kognitif otak yang berhubungan dengan aktivitas saraf jaringan, kinerja memori, dan fungsi kognitif lainnya.

• Dengar Fans Teriak Melamarnya, Jennie BLACKPINK Beri Respon Menggemaskan, Sikapnya Banjir Pujian

5. Meningkatkan kualitas seks

Sedikit banyak, pilates melibatkan gerakan yang mirip dengan senam Kegel untuk menguatkan otot dasar panggul.

Otot panggul yang lebih kuat dapat memberikan pengalaman orgasme yang terasa lebih hebat.

Selain itu, manfaat penguatan otot panggul dari pilates tak hanya berakhir di tempat tidur saja.

Bagi perempuan yang sedang mencoba hamil, otot dasar panggul yang kuat dapat memudahkan mengejan melahirkan bayi saat persalinan nanti.

• 2 Kepribadian Nikita Willy yang Tak Pernah Terekspos, Beda Drastis dari yang Terlihat di Layar Kaca!

• Hotman Paris Tiba-tiba Tanyai Natasha Wilona Pernahkah Ditawar Pengusaha & Bupati, ini Jawabannya!

• Kabar Baru Bella Saphira Setelah 5 Tahun Nikahi Jenderal & Mundur Jadi Artis, Ungkap Jeritan Hatinya