INFO SEHAT HARI INI - 5 Buah yang Sangat Bermanfaat Jika Dikonsumsi saat Hamil

Berita info sehat hari ini - Lima buah yang sangat bermanfaat jika dikonsumsi saat hamil, aprikot hingga pisang.

TRIBUNJATIM.COM - Kebanyakan wanita hamil tak menyadari beberapa buah yang memiliki manfaat yang besar untuk perkembangan janin.

Ada beberapa buah yang baik dikonsumsi bagi wanita hamil.

Berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi wanita saat hamil.

• INFO SEHAT: 3 Pola Makan yang Tepat Bagi Penderita Diabetes atau Kencing Manis dari Dokter Spesialis

Aprikot

Tahukah Moms, bahwa aprikot mengandung vitamin A,C, dan, E, kalsium, zat besi, kalium, beta karoten, serta fosfor.

Semua nutrisi tersebut dapat membantu perkembangan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan.

Mangga

Mangga kaya akan vitamin A dan C.

Satu piring mangga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian ibu hamil, serta sepertiga kebutuhan vitamin A mereka.

• Cara Mencegah dan Mengobati Anemia pada Remaja & Ibu Hamil Versi Dokter Spesialis MedicElle Clinic

Alpukat

Alpukat mengandung vitamin C, E, B, dan K, asam lemak tak jenuh, serta kalium yang dapat membantu mencegah cacat saraf janin.

Alpukat juga menyediakan energi dan meningkatkan sel-sel yang bertanggung jawab membangun jaringan otak janin yang sedang berkembang.

Pisang

Pisang mengandung vitamin C dan B6, kalium, dan serat.

Kandungan ini dapat membantu mengatasi konstipasi saat kehamilan.

Vitamin B6 juga dapat membantu Moms meredakan mual dan muntah di awal kehamilan.

• INFO SEHAT HARI INI - 9 Tanda Makanan Sudah Tidak Layak Dikonsumsi, Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan!

Jambu biji

Jambu biji memiliki beragam kombinasi nutrisi yang ideal untuk ibu hamil karena mengandung vitamin C dan E, polifenol, karotenoid, isoflavonoid, dan asam folat.

Makan jambu biji selama kehamilan juga dapat membantu mengendurkan otot dan melancarkan pencernaan.

Anggur

Anggur dapat meningkatkan asupan vitamin A, K, folat, antioksidan, dan serat.

Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi pada janin.

Buah-buahan tersebut dapat Moms jadikan camilan di siang atau sore hari.

Tapi ingat ya Moms, makanlah buah tersebut secukupnya dan jangan berlebihan.

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Jarang Disadari, 5 Buah Ini Sangat Bermanfaat Jika Dikonsumsi Saat Hamil