Aquatic Yoga, Olahraga Relaksasi Bantu Ibu Hamil Atasi Mood Swing

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Hefty's Suud

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Di masa kehamilan, ada beberapa ibu hamil yang mengalami masalah perubahan emosi alias mood swing.

dr. Astie Young, dipl. Cidesco, CHt, MNL menuturkan permasalahan emosi pada ibu hamil, dapat diatasi dengan melakukan relaksasi.

Olahraga, disebut dokter Astie menjadi satu cara untuk mengatasinya. Namun, ada satu jenis olahraga yang paling disarankannya, yaitu aquatic yoga.

"Jenis olahraga ini pada dasarnya sama dengan yoga pada umumnya. Cuma, gerakan yang dilakukan lebih smooth, juga, manfaat relaksasinya lebih tinggi dalam aquatic yoga ini," papar Astie

(Waspadai 4 Penyakit yang Rentan Menyerang Ibu Hamil, Termasuk Infeksi Kantung Kemih!)

Berada di dalam air, disebut Astie adalah alasan tingginya manfaat relaksasi pada jenis olahraga tersebut.

Selain relaksasi, ibu hamil yang jalankan aquatic yoga juga bisa melatih otot panggul. Hal ini dinilai dokter Astie sangat berguna membantu proses melahirkan nantinya.

Aquatic yoga untuk ibu hamil, disebut dokter Astie masih tergolong baru.

Di Surabaya, La Miel Maternity Spa adalah satu-satunya yang menyediakan jenis olahraga tersebut.

Astie adalah yang bertindak sebagai trainer dalam aquatic yoga di sana.

"Kalau di sini, aquatic yoga ini dilakukan selama 45 menit. Dalam durasi tersebut, ibu hamil akan diajak melakukan empat sequence dan terakhir restorasi," papar Astie.

Di La Miel Maternity Spa, aquatic yoga dilakukan dalam bak raksasa dengan kapasitas air 300 kubik.

(Cara Mencegah dan Mengobati Anemia pada Remaja & Ibu Hamil Versi Dokter Spesialis MedicElle Clinic)

Selama aquatic yoga berlangsung, di dalam ruangan akan dinyalakan aromaterapi lavender atau papermint.

"Dua aroma tersebut kan memang banyak dipakai untuk relaksasi ya. Jadi supaya efek relaksasi yang didapat ibu hamil dari olahraga ini lebih maksimal," jelas Astie.

(Ajak Ibu Hamil Konsumsi Protein Tekan Angka Stunting, Arumi Bachsin: Ibu-ibu Bisa Tampil Lebih Segar)