4 Aktivitas di Pagi Hari yang Bisa Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cari sinar matahari pagi

Sesaat setelah bangun pagi, bukalah tirai jendela kamar untuk mendapatkan sinar matahari pagi. Kamu juga bisa duduk di depan rumah beberapa saat, untuk mendapat paparan cahaya matahari.

Aktivitas pagi ini juga menjadi cara menurunkan berat badan yang tak repot dilakukan. Beberapa penelitian membuktikan bahwa paparan sedikit cahaya matahari dalam beberapa saat, dapat membantu melangsingkan badan.

Mendapatkan sedikit sinar matahari juga menjadi cara termudah untuk memperoleh vitamin D.

Beragam studi menemukan, memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D dapat menurunkan berat badan, bahkan mencegah kenaikan bobot.

Kebutuhan terhadap cahaya matahari dapat bervariasi bagi tiap orang. Salah satunya adalah karena faktor jenis kulit.

Walau begitu, mendapatkan paparan sinar matahari pagi selama 10-15 menit boleh jadi dapat membantu menurunkan berat badan.

• Hadir di Marvell City Surabaya, The Playground Dukung Program Pemerintah Wujudkan Gerakan Wirausaha

Menimbang bobot tiap pagi

Beberapa orang mungkin menyarankan, untuk tidak sering menimbang berat badan. Namun sains membuktikan sebaliknya.

Menimbang bobot dengan rutin, dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Mengetahui angka di timbangan dapat menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan motivasi, serta memberi kontrol diri.

Menimbang berat badan dengan rutin, juga menumbuhkan kebiasaan dan perilaku sehat, yang berpotensi menurunkan berat badan.

Untuk hasil yang optimal, timbanglah berat sesaat setelah bangun, atau sesudah mandi.

Menimbang bobot sebelum makan, juga bisa dilakukan, agar kamu ingat berapa batasan kalori harian dan tidak makan terlalu banyak.

Walau begitu, penting untuk diingat, bahwa berat dapat mengalami fluktuasi tiap harinya. Hal ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor.