Manfaat Body Building: Bisa Kurangi Lemak Tubuh, Bentuk Massa Otot hingga Jaga Tulang Tetap Tegak

Reporter: Luthfi Husnika | Editor: Taufiqur Rochman

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Body building dengan membangun massa otot ternyata memiliki banyak manfaat, salah satunya dalam mengurangi lemak tubuh.

Hal tersebut disampaikan oleh Verawaty Budiyanto CEO Urban Athletes sekaligus penyelenggara body contest Urban Newtown Fitness Championship di Lenmarc Mall Surabaya.

Menurut Verawaty, memiliki massa otot selain sebagai estetika juga bisa bermanfaat untuk kesehatan.

"Otot adalah mesin pembakar lemak. Kalau ototnya banyak, otomatis lemak akan sedikit. Lemak berlebihan ini kan bisa jadi sumber penyakit," kata Verawaty ditemui di sela acara, Minggu (28/3/2021).

Ia melanjutkan, berbeda dengan olahraga seperti kardio, durasi pembakaran lemak pada olahraga pembentukan massa otot lebih lama. Olahraga kardio biasanya akan membakar lemak saat olahraga dilakukan.

"Namun, untuk olahraga pembentukan massa otot seperti angkat beban durasi pembakaran mencapai 72 jam atau 3 hari," ujarnya.

Verawaty menjelaskan, pada pria, olahraga body building bisa menambah nilai estetika. Banyak pria yang suka jika tubuh mereka terbentuk dengan baik. Hal itu bisa dilihat dari otot-otot.

Selain itu, memiliki tubuh berotot bisa menjadi nilai tambah bagi pria. Banyak kontes body builder seperti binaraga yang mengharuskan pria memiliki tubuh kekar.

Tak hanya pada pria, ternyata memiliki massa otot dengan olahraga body building juga bermanfaat.

"Wanita yang memasuki masa menopause akan mengalami pengeroposan tulang. Nah otot di sini berfungsi sebagai pembungkus tulang. Jadi saat tulang mulai melemah, otot bisa membungkus tulang supaya tetap tegak," paparnya.

Dalam menekuni olahraga pembentukan massa otot, pola makan dan gaya hidup juga harus diperhatikan.

"Harus diet tidak bisa sembarang makan. Harus diperhatikan konsumsi air, gula dan garam. Kebanyakan makan buah dan suplemen karena memang yang punya manfaat dalam membentuk massa otot," pungkasnya.

Ikuti berita seputar Surabaya