7 Manfaat Brokoli, Sayuran yang Ideal untuk Dikonsumsi saat Diet, Rendah Kalori dan Tinggi Serat

Vitamin A, beta-karoten, fosfor dan vitamin lainnya yang ditemukan dalam brokoli sangat baik untuk kesehatan mata.

Perbanyaklah makan brokoli supaya bisa meningkatkan kesehatan mata yang wajib dilakukan semua orang.

4. Menjaga kesehatan jantung

Sayuran ini terdiri dari khasiat antiinflamasi sulforaphane yang diketahui dapat mencegah kerusakan lapisan pembuluh darah akibat peradangan masalah gula darah kronis.

Kamu bisa mengonsumsi seporsi brokoli yang segar supaya manfaatnya melimpah.

Baca juga: 5 Makanan Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Mengandung Serat dan Nutrisi, dari Yogurt hingga Almond

5. Meningkatkan pencernaan

Brokoli mencegah penyakit kanker usus besar, dengan mengurangi peradangan di area pencernaan.

Kalau kamu tiba-tiba mengalami konstipasi atau perut mulas juga bisa diatasi dengan minum jus brokoli brokoli agar mudah buang air besar.

6. Turunkan berat badan

Brokoli sayuran yang ideal untuk dikonsumsi saat diet menurunkan berat badan.

Karena sayuran ini rendah kalori dan tinggi serat.

Kamu harus menyertakan sayuran hijau ini ke dalam piring makan supaya tetap sehat dan merasakan khasiatnya.

7. Detoksifikasi tubuh

Brokoli kaya akan serat yang membantu menghilangkan racun dari saluran pencernaan.

Brokoli juga mengandung antioksidan yang membantu detoksifikasi tubuh berkat kandungan fitonutrien yang khusus.

(TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)