Resep Minuman yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak, Dr Winter: Tidak Ada Salahnya Masukkan Selada ke Teh

3. Air biasa atau infused water buah

Ada alasan mengapa banyak orang menyimpan segelas air di samping tempat tidur mereka di malam hari.

Minuman ini bebas kalori, tidak mengandung gula tambahan, dan membuat Anda tetap terhidrasi.

Untuk tidur nyenyak di malam hari, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak air di pagi hari.

Minum terlalu banyak pada jam-jam sebelum tidur dapat membangunkan Anda di tengah malam untuk ke kamar mandi.

Itu sendiri tidak terlalu buruk, kecuali jika Anda seorang penidur ringan dan merasa sulit untuk tertidur kembali setelah Anda terbangun, W. Chris Winter, MD, penulis The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken dan Cara Memperbaikinya, beri tahu Health.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Mulai Malam Ini, Coba Rebus Selada dan Minum Airnya Sebelum Tidur, Jangan Kaget Besok Pagi Sekeluarga Pada Melongo Lihat Hal Ini