Tips Tubuh Tidak Mudah Lemas saat Puasa Ramadan, Simak Menu Sahur Sehat Rekomendasi dr Zaidul Akbar

TRIBUNJATIM.COM - Ramadan 2022 telah tiba. 

Selama Bulan Ramadan, umat Islam akan menjalani ibadah puasa satu bulan penuh. 

Puasa adalah satu ibadah yang diperintahkan kepada umat Islam untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kepada Allah SWT.

Baik puasa sunnah maupun puasa wajib di Bulan Ramadan, ibadah yang satu ini sama-sama menahan hawa nafsu, di antaranya tidak makan dan minum di siang hari.

Berpuasa tentunya bisa tubuh menjadi lemas alias loyo.

Hal ini wajar karena tentunya cairan tubuh kita berkurang.

Baca juga: Bacaan Sholawat Jibril untuk Dzikir Harian di Bulan Ramadan, Rezeki Berlimpah & Dicintai Semua Orang

Namun tentunya hal itu tak usah khawatir karena banyak manfaat diperoleh dari berpuasa.

Agar tubuh tidak mudah lemas dan loyo saat menjalani ibadah puasa, kuncinya ada pada mengkonsumsi menu sahur yang tepat. 

Dokter Zaidul Akbar yang dikenal sebagai ahli kesehatan ala Rasulullah SAW, membeberkan tips menu sahur sehat.

Dijelaskan dr Zaidul Akbar, ada beberapa jenis makanan olahan perlu dikurangi saat sahur.

"Sebenarnya konsep makan itu adalah kita hanya perlu makan makanan yang benar. Pertama, makanan olahan itu dikurangi, di waktu sahur saya menyarankan untuk mengonsumsi lemak," jelas dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Bisikan.com.

Lemak yang dimaksud adalah lemak tak jenuh atau lemak yang baik bagi tubuh. Contoh lemak tersebut ada pada kandungan minyak zaitun dan alpukat.

Minyak zaitun adalah minyak terbaik, karena zaitun mengandung mufa atau Unsaturated fatty acid yang golongan medium.

dr Zaidul Akbar menambahkan, kalau tidak ada minyak zaitun ganti dengan VCO (minyak kelapa), atau bisa juga minum santan.