Menu Diet Ala Karyawan, Sukses Turunkan Berat Badan 25 Kg, Kurangi Konsumsi Minuman Manis & Berwarna

Sebelum kita membahas lebih jauh mengenai trik, ada baiknya kita memahami terlebih dahulu mengapa air putih bisa membantu penurunan berat badan.

Rina mengungkapkan bahwa memenuhi kebutuhan air putih dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Seperti diketahui, peningkatan metabolisme merupakan salah satu cara agar hasil penurunan berat badan bisa maksimal.

Selain mempercepat metabolisme, seseorang yang sudah memenuhi kebutuhan air putih akan merasakan manfaat kesehatan yang signifikan.

Salah satunya adalah keadaan tubuh yang lebih bugar, kulit lebih sehat hingga memperlancar siklus menstruasi bagi wanita. Karena itulah, minum air putih sangat dianjurkan terutama bagi yang tengah menjalankan diet.

Saat kekurangan asupan air, tubuh akan memberikan peringatan secara tidak sadar.

"Kalau kita kurang minum air putih, itu warna urine-nya keruh. Urine yang baik dan jadi tanda kita cukup minum air putih itu berwarna kekuningan. Tapi kalau kuningnya kuning banget, itu benar-benar pertanda kita sangat kurang minum air putihnya," ujar Rina. Karena itulah, seseorang sebaiknya lebih peka dengan tanda-tanda yang tubuh berikan.

2. Pastikan Minum Sesuai dengan Kebutuhan
 
Langkah pertama yang harus dipahami saat memulai trik minum air putih saat diet adalah tahu kebutuhan tubuh masing-masing.

Pasalnya, porsi kebutuhan air putih masing-masing orang bisa berbeda. Mengetahui kebutuhan akan membantu seseorang menyesuaikan porsi agar tak kekurangan atau kelebihan.

"Buat kalian yang sekarang lagi berjuang diet untuk menurunkan berat badan, jangan lupa minum air putih sesuai takaran. Itu bagus banget buat proses metabolisme dan mencegah dehidrasi.

Tapi ingat, jangan lebih dari satu liter per satu jam," pesan Rina. "Banyak yang salah kaprah dikiranya minum air putih banyak itu bagus. Tapi enggak seperti itu juga karena bisa overhidrasi nanti."

Rina mengungkapkan bahwa overhidrasi juga tak baik untuk kesehatan.

"Kalau overhidrasi itu kita merasa pusing dan mual karena tubuh kita sudah enggak bisa memproses. Kalau berlebihan, jadinya begitu karena ginjal kita juga ada kapasitasnya," imbuh Rina. "Jadi, minumlah air putih itu sesuai dengan berat badan. Kalau saya sekarang ini berat badan 58 kilogram, jatah air minum saya adalah 2,5-3 liter."

3. Minum Air Perlahan dan Sedikit demi Sedikit
 
Saat memenuhi kebutuhan air putih 2,5-3 liter di setiap hari, Rina berpesan agar tak minum sekaligus dalam satu waktu. Lakukan perubahan secara perlahan-lahan.

Pasalnya, hal tersebut juga dapat membantu seseorang untuk membiasakan diri.