Menu Diet dan Rahasia Tetap Kenyang Meski Sedang Defisit Kalori, Cukupi Kebutuhan Minum Air Putih

TRIBUNJATIM.COM - Defisit kalori pada dasarnya merupakan konsep yang harus diterapkan jika seseorang ingin menurunkan berat badan.

Meski demikian, kurangnya informasi yang jelas mengenai defisit kalori membuat beberapa orang salah memahaminya hingga merasa kelaparan saat diet. Seperti yang pernah dialami oleh Rufaidah Toaha.

Wanita yang akrab disapa Ida ini mengaku pernah membatasi ekstrem makanannya saat awal menjalankan diet.

Perjalanan diet Ida bermula ketika ia merasa tak nyaman dengan kondisi kesehatannya di berat badan 70 kilogram.

Saat itu, dokter bahkan mendiagnosa wanita yang kini berusia 41 tahun ini dengan fatty liver atau perlemakan hati.

Setelah itu, Ida lantas mantap memutuskan untuk menurunkan berat badan agar kondisi kesehatannya membaik.

Ida akhirnya mengawali diet dengan mengatur pola makan.

Karena masih minim ilmu, ia hanya makan sayur dan buah-buahan saja.

Parahnya, ia bahkan mengaku sempat menghindari mengonsumsi nasi.

Sampai pada akhirnya, Ida mulai tergerak untuk mempelajari ilmu diet dengan bergabung bersama komunitas.

Setelah paham ilmu diet, wanita yang kini aktif sebagai mentor diet ini akhirnya menyadari bahwa defisit kalori yang benar tidak akan membuat tubuh merasa kelaparan.

Kesungguhan Ida memperbaiki pola makan mengantarkannya berhasil menurunkan berat badan sampai 13 kilogram.

Kini, kondisi kesehatannya pun mulai membaik.

Ida mengungkap bagaimana caranya agar tubuh tetap merasa kenyang meski sedang melakukan defisit kalori.

Apa saja rahasianya?