Menu Diet dan Rahasia Tetap Kenyang Meski Sedang Defisit Kalori, Cukupi Kebutuhan Minum Air Putih

Simak penuturan Ida selengkapnya berikut ini.

1. Temukan Mindset Diet yang Benar

Menurut Ida, banyaknya anggapan tentang defisit kalori membuat kelaparan diakibatkan karena kesalahan mindset saat memulai diet.

Karena itulah, para pemula sebaiknya menemukan mindset diet yang benar terlebih dahulu sebelum menjalankan diet.

"Kembali ke mindset dan pengetahuan kita. Mindset yang salah itu membuat orang berpikir diet harus berlapar-lapar. Kemudian masalah ilmu, mereka belum paham kalori makanan," ungkap Ida.

"Nah, inilah yang menyebabkan orang diet itu kelaparan karena memang belum paham konsep kalori makanan. Kebanyakan bagi pemula yang belum paham, itu akan mengalami kelaparan."

Untuk membangun mindset, Ida mengungkapkan bahwa saat ini sudah banyak influencer-influencer yang menjelaskan tentang diet yang benar.

Hal ini tentu saja akan memudahkan para pemula untuk mempelajari ilmu-ilmu dasar tentang diet.

Tak hanya itu saja, bergabung bersama komunitas diet juga merupakan alternatif terbaik untuk membangun mindset.

2. Pemahaman tentang Defisit Kalori

 
Sebelum lebih jauh membahas tentang tetap kenyang saat diet, ada baiknya kita memahami tentang kalori terlebih dahulu.

Pada dasarnya, kalori adalah bahan bakar yang dibutuhkan agar tubuh bisa beraktivitas.

Umumnya, kalori ini didapatkan dari makanan.

Sedangkan defisit kalori adalah kondisi di mana makanan yang dikonsumsi lebih sedikit dari kebutuhan harian.

Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan lemak sebagai sumber energi sehingga proses penurunan berat badan bisa terjadi.