Menu Diet Ala Kenta Yamaguchi, Bikin Berat Badan Turun 23 kg, Konsumsi Nasi Merah dan Hitung Kalori

TRIBUNJATIM.COM - Sejumlah artis Indonesia berusaha menurunkan badan dan sukses mendapatkan penampilan yang lebih ideal.
Pasalnya, penampilan menjadi salah satu faktor yang penting bagi para selebritas dalam menunjang pekerjaan di industri hiburan.
Beberapa di antaranya mengatur pola makan, berolahraga, hingga berkonsultasi ke dokter ahli gizi. 
Seperti yang dilakukan oleh Kenta Yamaguchi.

Artis asal Jepang yang berkarier di Indonesia ini punya hobi makan dan juga pernah memandu acara kuliner di televisi. Kenta mengaku diet karena takut sakit.

Kenta mengatakan, ada tiga hal penting dalam diet yang dia jalani.

"Jogging, makannya kurangin, sama minum detoks, itu aja," kata Kenta Yamaguchi dikutip dari vlog Shanty Denny, Sabtu (26/9/2020).

Saat itu ia membatasi pula kalori yang masuk ke tubuhnya hanya 1.000 kalori.

"Sekarang sampai 1.000 kalori. Aku makan tiga kali sehari, pagi, siang, malam. Aku kira-kira satu kali makan 300 kalori," kata Kenta menjelaskan.

Sisa 100 kalori disimpan sehingga jika dia tiba-tiba lapar, dia bisa makan buah seperti pepaya atau mangga.

Menu Diet Ala Kenta Yamaguchi

Komedian asal Jepang Kenta Yamaguchi sukses turunkan berat badan hingga 23 kilogram.

Penasaran dengan program diet yang dijalani Kenta, Shanty Denny kemudian bertanya tentang metode diet sang komedian.

Kenta mengatakan, ada tiga hal penting dalam diet yang dijalani selama dua bulan terakhir ini.

"Jogging, makannya kurangin, sama minum detoks, itu aja," kata Kenta Yamaguchi dikutip dari vlog Shanty Denny, sabtu (26/9/2020).

Kenta Yamaguchi menjelaskan bahwa dia tak mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah. 

Kemudian, dalam satu hari, Kenta menghitung jumlah kalori yang boleh masuk ke dalam tubuhnya.

Nakita

"Sekarang sampai 1.000 kalori. Aku makan tiga kali sehari, pagi, siang, malam. Aku kira-kira satu kali makan 300 kalori," kata Kenta menjelaskan.
Sementara 100 kalori disimpan jika dia tiba-tiba lapar, sehingga dia bisa makan buah seperti pepaya atau mangga.
Untuk mempermudah menghitung kalori makanan, Kenta menggunakan jasa katering khusus yang menerapkan menu sesuai jumlah kalori.
Kenta juga memiliki timbangan kecil sendiri untuk menimbang jumlah makanan yang dikonsumsi.
"Aku setiap kali nimbang, berapa gram berarti berapa kalori, aku pakai timbang," ucap pria yang awalnya memiliki berat badan 128 kilogram itu.
Selain itu, Kenta juga menerapkan jam makan, dimulai dari jam 09.00 pagi hingga jam 20.00 malam.
Setelah itu, ia tidak boleh makan lagi.
Menu Diet Mentimun
Bahan utama dalam diet ini adalah mentimun.
 Kita bisa memakannya dalam jumlah banyak dan yang terpenting kita bisa mengonsumsinya kapan pun saat merasa lapar.
Mentimun juga dapat mendetoksifiasi tubuh sehingga kita terbebas dari jerawat dan kulit wajah menjadi bersih.
Inilah menu diet mentimun yang membuat kita tetap kenyang, namun berat badan kita tetap terjaga.
 Diet mentimun dimulai dengan rencana makan sebagai berikut:
1. Sarapan
Siapkan yogurt rendah lemak tanpa tambahan gula, kemudian tambahkan 200 gram mentimun yang telah diiris.
Campur dengan baik untuk menu sarapan.
Jika masih lapar, kita bisa memakan buah persik dan apel.
2. Makan siang
Untuk makan siang, konsumsi sepiring salad mentimun dengan sepotong roti kering.
Atau jika ingin makan yang lebih banyak, dapat mencoba makan 2 kentang, 300 gram buah segar, teh atau kopi tanpa gula dan mentimun.
Mulailah dengan merebus kentang atau memangganggnya.
Makanlah dengan beberapa irisan roti gandum dan irisan mentimun.
Sebagai camilan, potong beberapa buah segar atau membuatnya menjadi salad buah.
Untuk minum, bisa mengonsumsi kopi atau teh tanpa gula.
Selamat mencoba!
3. Minuman dari mentimun
Di sela waktu, kita bisa tetap mengonsumsi mentimun dengan segenggam bayam, 20 gram kacang almond dan kenari, 1 apel, jahe yang di blender sampai halus.
4. Makan malam
Untuk makan malam, kita tidak perlu makan banyak makanan yang berbeda, hanya butuh 300 gram buah yang kita sukai untuk membuat salad buah.
Jika menginginkan hasil terbaik hanya dalam waktu 7 hari, kita perlu fokus pada diet yang lebih ketat.
Untuk sarapan pagi, makan hanya yogurt dengan 200 gram mentimun dan buah.
Untuk makan siang, makan sepiring besar salad mentimun dengan sepotong roti kering.
Sedangkan makan malam hanya makan salad buah.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com