Menu Diet

Cara Langsing Tanpa Pusing, Jadikan Buah-buahan dan Dada Ayam Sebagai Menu Diet, Bikin Cepat Kenyang

Tayang: Selasa, 3 Januari 2023 09:15 WIB

Editor: Elma Gloria Stevani

lihat foto

Cara Langsing Tanpa Pusing, Jadikan Buah-buahan dan Dada Ayam Sebagai Menu Diet, Bikin Cepat Kenyang

istimewa

Berikut 5 makanan yang bisa kalian coba yang bikin cepat kenyang dan bertahan lama.

Baca Selanjutnya:

Cerita Ning Surabaya Jadi Tour Guide Bus Wisata, Buka Wawasan & Story Telling Sejarah Kota Pahlawan

TRIBUNJATIM.COM - Memiliki tubuh yang bagus tentu tidak semudah yang dibayangkan.

Untuk mendapatkannya kalian harus rajin membakar lemak dengan berolahraga.

Selain itu, menahan lapar lantaran harus diet juga enggak boleh dilupakan.

Menahan lapar tentu juga bukan pekerjaan mudah.

Apalagi jika lingkungan tidak mendukung.

Misalnya, kalian bekerja pada tempat yang penuh makanan atau ajak dari teman untuk nongkrong bareng yang sulit ditolak.

Satu hal lagi yang sulit saat diet adalah untuk mengonsumsi makanan secukupnya.

Terkadang kita merasa masih lapar, padahal kalori yang dibutuhkan tubuh sudah lebih dari cukup.

Untuk mengatasi masalah terkait rasa lapar tersebut, ada baiknya kalian mengikuti cara langsing tanpa pusing sekaligus mengonsumsi makanan yang bikin cepat kenyang dan bertahan lama.

Berikut 5 makanan yang bisa kalian coba.

Simak di sini.

1. Buah-buahan

Beberapa buah ini dipercaya mengandung jumlah gula yang cukup tinggi sehingga bisa mengacaukan rencana dietmu untuk menurunkan berat badan. (istimewa)

Kandungan gula alami yang terdapat dalam buah-buahan bisa menjadi sumber energi yang membantu mencegah konsumsi gula berlebihan yang memicu berat badan bertambah dan risiko terkena penyakit diabetes.

Buah-buahan juga kaya akan serat dan vitamin yang akan semakin mendukung program diet sehat yang kamu jalankan, sehingga selain menyehatkan tubuh, buah-buahan pun akan membantu mempercepat mengurangi berat badan.

2. Sayuran Berdaun Hijau

Jika dibandingkan dengan buah-buahan, jus sayuran memang masih kalah populer. Meski demikian, tujuh jus sayuran berikut ini ternyata sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. (Pixabay/illusion-X)

Sayuran berdaun hijau memang terkenal akan kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah, serta memiliki banyak serat yang akan sangat baik untuk tubuh dan membantu mempercepat mengurangi berat badan.

Jenis sayuran berdaun hijau yang bisa menjadi pilihan makanan diet sehat di antaranya adalah pakcoy, bayam, dan kangkung yang semuanya dapat dengan mudah diolah dan ditemukan di mana pun.

3. Tempe

Ilustrasi - Cara mengolah tempe untuk menu diet. Bisa dijadikan tempe penyet rendah kalori. (freepik/Edgunn)

Tempe merupakan sumber protein yang selain terkenal lezat juga memiliki harga yang murah meriah, sehingga bisa kamu masukkan ke dalam menu makanan diet sehat sehari-hari.

Kabar baiknya, tempe ini dapat kamu olah menjadi berbagai jenis masakan yang menyehatkan tubuh dengan resep yang variatif untuk menambah jumlah pilihan menu diet sehat yang akan dikonsumsi.

4. Telur Rebus

Menu diet telur rebus bisa jadi pilihan untuk membantu menurunkan berat badan. (freepik.com)

Telur rebus merupakan salah satu pilihan makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi saat melakukan program diet karena memiliki kandungan vitamin dan protein yang mendukung untuk membantu menurunkan berat badan.

Telur rebus mempunyai nutrisi yang kaya seperti vitamin D serta kolin yang ada di dalam kuning telurnya sebagai sumber energi yang pas bagi kamu yang akan menjalankan program diet sehat.

5. Dada Ayam

Rekomendasi makanan rendah kalori yang pertama dan tidak boleh dilewatkan adalah dada ayam. (Pixabay)

Kandungan zat besi dan protein yang tinggi pada dada ayam akan membantu dalam proses penurunan berat badan yang memudahkan kamu dalam memilih menu diet sehat yang tepat bagi tubuh.

Dada ayam bisa kamu olah tanpa menyertakan kulitnya agar lemak yang ada di dalamnya bisa berkurang dan hanya dengan merebusnya saja kamu sudah dapat mengonsumsinya sebagai menu pilihan makanan diet sehat.

Selain memang dibutuhkan konsistensi jika ingin mencapai bobot tubuh yang ideal, kamu juga perlu lebih selektif dan cermat dalam menentukan makanan apa saja yang akan masuk ke dalam tubuh.

Kelima jenis makanan ini bisa menjadi alternatif pilihan dalam menu makanan diet sehat yang kamu jalankan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Sumber: Kompas