Nggak Perlu Kopi, Ini 7 Cara Ampuh Biar Gak Ngantuk Saat Puasa Ramadan 2023, Salah Satunya Berwudhu

Usahakan untuk tidur lebih awal karena kalian akan bangun untuk makan sahur.

Hindari untuk tidur terlalu malam atau bahkan begadang kalau memang tidak benar-benar diperlukan.

Karena kalau kalian bisa memanfaatkan waktu istirahat dengan baik, maka otakmu akan lebih fresh saat beraktivitas di keesokan harinya.

4. Jangan Bangun Terlalu Cepat Saat Sahur

Tips biar nggak gampang ngantuk selanjutnya adalah, jangan bangun terlalu cepat saat sahur.

Atur alarm agar berbunyi 1 jam atau 30 menit menjelang waktu imsak. Dengan begitu waktu tidurmu akan cukup banyak dan membuat tubuh lebih bugar.

Biasanya, orang yang bangun lebih cepat akan merasa masih mengantuk lalu melanjutkan tidurnya.

Eh tahu-tahu sudah kesiangan. Jangan juga mengatur alarm terlalu mepet dengan waktu imsak. Karena kalian mungkin akan terburu-buru saat makan.

5. Makan Sahur dengan Karbohidrat Kompleks dan Zat Besi

Tips selanjutnya adalah memilih menu makanan yang tepat saat sahur.

Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang akan membuat perut terasa kenyang lebih lama serta zat besi yang baik untuk tubuh.

Contoh makanan dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah, ubi, jagung, singkong, oatmeal dan roti gandum. Sementara makanan yang mengandung zat besi di antaranya seperti sayuran hijau, ikan teri dan kacang-kacangan.

6. Berwudhu

Selain mengatur pola tidur dan makanan, kalian juga bisa menghilangkan rasa ngantuk dengan cara membasuh wajah.

Bisa juga berwudhu atau sekalian saja mandi.