Puasa Kuat di Bulan Ramadan, Ini Inspirasi Menu Sahur Sehat dari dr Zaidul Akbar, Ada Sunah Rasul

Adapun lemak baik, misalnya adalah minyak zaitun, alpukat, dan VCO.

"Agar tidak terlalu lemas konsumsi karbohidrat, tapi jangan terlalu kebanyakan," ujar dr Zaidul Akbar.

Untuk jenis karbohidrat yang cocok dikonsumsi saat sahur adalah nasi, tetapi nasi yang baik itu dari beras cokelat, kentang dan umbi-umbian.

3. Menghindari makanan olahan

Saat melakukan sahur, sebaiknya hindari makanan olahan seperti sosis, donat, nugget, kentang goreng dan masih banyak lagi lainnya.

Menurut dr Zaidul Akbar, makanan olahan tidak mengandung enzim maupun vitamin yang bagus untuk tubuh di mana tubuh akan menjadi segar dan aktif.

4. Menambahkan serat

Serat juga penting dimasukkan dalam menu sahur yang sehat karena berfungsi sebagai antioksidan.

Kemudian, prinsip makanan yang baik adalah 4/6 diisi nabati seperti sayur dan buah, 1/6 diisi protein, dan 1/6 lagi untuk biji-bijian."

Baca juga: Mengejutkan, 8 Hal ini Dikira Membatalkan, Tapi Ternyata Nggak Bikin Puasa Ramadan 2023 Batal

Baca juga: Malam Istimewa Nisfu Syaban Hampir Tiba, Momen Doa Terkabulkan dan Dosa Termaafkan: Ini Bacaannya!

5. Mengonsumsi makanan untuk jaga daya tahan tubuh

Pentingnya menjaga daya tahan tubuh agar tubuh tidak mengalami rasa lemas selama puasa seharian penuh.

Oleh karena itu, guna menjaga daya tahan tubuh kita bisa mengonsumsi madu atau habatussaudah.

Kemudian bisa juga menggunakan resep resep alpukat satu biji dikerok kemudian ditambahkan madu sedikit setelah itu minum minyak zaitun dan ditutup dengan minum air putih.

Pada kesempatan berbeda juga, dr Zaidul Akbar menjelaskan menu apa saja yang bisa dikonsumsi saat sahur.

1. Infused water dari rempah-rempah