Bahaya Microsleep Intai Pengendara Motor Saat Cuaca Panas Melanda, Ini 5 Cara Mencegahnya

3. Perbanyak Minum Air Putih

Cuaca panas bisa menimbulkan dehidrasi pada tubuh yang menyebabkan sering menguap dan mengantuk.

Oleh karena itu, perlu minum banyak air putih untuk menghindari dehidrasi pada tubuh.

Baca juga: Jemaah Haji Indonesia Perlu Waspadai Suhu Panas 40 Derajat Celcius, Simak Tips agar Tak Dehidrasi

4. Lakukan Peregangan Otot

Hal terakhir yang bisa dilakukan adalah stretching atau senam kecil dengan meregangkan otot-otot yang letih atau terasa kaku pada tubuh.

Dengan begitu, fleksibilitas tubuh akan kembali, serta akan menjaga tubuh untuk tetap responsif dan reflek kembali baik.

Jika rasa kantuk tidak kunjung hilang, Dimas menyarankan, agar sebaiknya berhenti sejenak dan beristirahat.

"Maksimal setelah 2 jam berkendara, kita harus berhenti dulu untuk beristirahat. Namun teori ini bisa lebih pendek tergantung keadaan dan kondisi menurunnya tubuh," sambung dia.

5. Menggunakan riding gear yang longgar, seperti jaket yang berbahan ringan

Kemudian juga hindari warna hitam supaya panas sinar matahari bisa diminimalkan.

"Selain itu, gunakan helm yang ada ventilasi agar sirkulasi udara di kepala lancar, sarung tangan yang tidak kaku, serta sepatu riding yang lebih fleksibel saat berkendara di terik matahari. Agar tetap #Cari_Aman saat berkendara di jalan,” tutup Dimas.