Artis Tak Pernah Minum Air Putih Selama 15 Tahun, Ngaku Selalu Ingin Muntah: Aneh Hambar Banget

Konsumsi air yang rendah tampaknya menjadi faktor risiko sembelit pada orang yang lebih muda dan lebih tua.

Meningkatkan hidrasi dapat membantu mengurangi sembelit.

Air mineral bisa menjadi minuman yang sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami sembelit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa air mineral yang kaya magnesium dan natrium meningkatkan frekuensi dan konsistensi buang air besar pada penderita sembelit.

5. Membantu mengobati batu ginjal

Batu ginjal adalah gumpalan kristal mineral menyakitkan yang terbentuk di sistem saluran kemih.

Ada bukti tertentu bahwa asupan air dapat membantu mencegah kekambuhan pada orang yang sebelumnya menderita batu ginjal.

Asupan cairan yang lebih tinggi meningkatkan volume urin yang melewati ginjal.

Asupan air yang cukup dapat membantu mengencerkan konsentrasi mineral, sehingga kecil kemungkinannya untuk mengkristal dan membentuk gumpalan.

Air juga dapat membantu mencegah pembentukan awal batu, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikannya.

6. Mengurangi hangover

Hangover mengacu pada gejala tidak nyaman yang dialami setelah minum alkohol.

Alkohol bersifat diuretik, sehingga membuat tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang dikonsumsi.

Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi.

Meskipun dehidrasi bukan penyebab utama hangover, hal itu dapat menyebabkan gejala seperti haus, kelelahan, sakit kepala, dan mulut kering.

Cara yang baik untuk mengurangi hangover adalah dengan minum segelas air di sela minum alkohol dan minum setidaknya satu gelas besar air sebelum tidur.

7. Membantu menurunkan berat badan

Minum banyak air putih dapat membantu menurunkan berat badan.

Hal ini karena air putih dapat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa meningkatkan asupan air dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan sedikit meningkatkan metabolisme, yang dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setiap hari.

Sebuah studi pada 2013 terhadap 50 wanita muda dengan kelebihan berat badan menunjukkan bahwa minum tambahan 500 mL air 3 kali sehari sebelum makan selama 8 minggu menyebabkan penurunan berat badan dan lemak tubuh yang signifikan.

Berita artis lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews Tribunjatim.com