Mudah Pusing dan Lelah di Cuaca Panas? Waspada Heat Exhaustion, Pastikan Mengonsumsi Cukup Air Putih

TRIBUNJATIM.COM - Cuaca panas yang terjadi sekarang ini perlu diwaspadai.

Selain menggunakan sunscreen, Anda juga perlu aware soal heat exhaustion.

Apa yang dimaksud dengan heat exhaustion?

Suhu panas yang luar biasa melanda sebagian besar wilayah dunia. Para ilmuwan di NASA bahkan menyebut musim panas tahun 2023 sebagai yang terpanas di bumi.

Suhu panas yang menyiksa ini tentu berdampak pada kesehatan manusia. Salah satu yang banyak dirasakan adalah heat exhaustion atau kelelahan panas.

Gejalanya meliputi rasa lelah, pusing, mual, kulit basah dan dingin, serta denyut nadi cepat.

Kelelahan panas ini terjadi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak cairan dan garam akibat paparan panas berlebihan. Tubuh pun menjadi sangat panas karena tidak bisa mendinginkan dirinya sendiri melalui keringat.

Bila tidak diatasi, heat exhaustion bisa berkembang menjadi heat stroke, yaitu suhu tubuh naik dengan cepat ke tingkat yang berbahaya.

Baca juga: Cuaca di Sampang Panas Menyengat, Suhu Tembus 36,2 Derajat Celcius, BPBD Prediksi Kapan Musim Hujan

Rentan penyakit pernapasan

Penyakit lain yang juga rentan diderita di suhu panas adalah infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) karena saluran pernapasan kita menjadi sensitif.

Gejala yang banyak dikeluhkan antara lain batuk, pilek, serta radang tenggorokan.

Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya kita membatasi aktivitas di luar ruangan. Cari tempat teduh atau berada di ruangan ber-AC selama jam-jam terpanas (biasanya jam 10- jam 15).

Pastikan kita mengonsumsi cukup air putih dan mengurangi kafein karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Baca juga: Info Cuaca Jatim Senin 9 Oktober 2023: Suhu Surabaya sampai 36 Derajat, Jember Hujan Lebat dan Petir

Prediksi cuaca Jawa Timur untuk Selasa, 10 Oktober 2023

Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi cuaca Jatim besok akan diselimuti cuaca cerah.

Suhu udara di Jawa Timur (Jatim) berada di kisaran 18 hingga 35 derajat Celcius.

Melansir dari laman resmi BMKG, suhu udara terendah di Jawa Timur berada di Batu, kisaran 18 - 31 derajat celcius.

Sementara suhu udara paling panas berada di Surabaya, yakni 25 hingga 35 derajat Celcius.

Di samping itu, BMKG memprediksi sudah ada daerah Jawa Timur yang akan diguyur hjan pada esok hari, Selasa (10/10/2023).

Baca juga: Rakor Bersama BNPB, Khofifah Tekankan Pentingnya Mitigasi dan Pemetaan Status Bencana Tiap Wilayah

Laman resmi BMKG menginformasikan, Jawa Timur pagi hari akan diselumuti cuaca cerah di sebagian besar wilayah.

Cuaca cerah pun akan mendominasi hingga siang hari.

Hanya, Batu, Kabupaten Mojokerto, Kabupaten Probolinggo, dan Sampang diprediksi akan hujan ringan saat siang hari.

Lalu malam hingga dini hari, cuaca Jatim kembali akan didominasi cerah.

Pada dini hari jelang Rabu (11/10/2023), beberapa daerah di Jawa Timur diprediksi akan berkabut. Di antaranya di Kabupaten Kediri, Kabupaten Malang, dan Kota Madiun.

Demikian cuaca Jatim Selasa (10/10/2023), melansir dari laman resmi BMKG.

Cuaca Jatim selengkapnya: Klik

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita seputar cuaca Jatim dan Berita Jatim lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com