Sering Makan Bakso dan Mie Instan, Pemuda Kena Kolesterol di Usia 20 Tahun: Air Putih Jarang

TRIBUNJATIM.COM - Masih berusia 20 tahun, pemuda kena serangan jantung dan kolesterol.

Pemicunya, diduga karena pola makan tak sehat.

Kisah pemuda 20 tahun idap kolesterol tersebut viral di media sosial usai diunggah oleh akun TikTok @dhofirthedoff.

Dalam video viral tersebut tampak seorang pemuda yang mengenakan kaos lengan pendek motif garis putih dan hijau.

Pemuda itu tengah diantar ibunya periksa ke dokter.

Saat ditanyai oleh perekam video, pemuda bernama Malik itu mengaku jika mengalami serangan jantung dan kolesterol.

Baca juga: Sosok Aktor Tampan Jual Tahu Bakso, Pelanggannya Banyak Ibu-ibu, Dulu Pemain Misteri Gunung Merapi

“Kena penyakit apa aja sekarang?” tanya perekam, dikutip dari Tribun Jateng pada Rabu (3/1/2023).

“Penyakit kolesterol, serangan jantung,” jawab Malik.

Saat ditanya lebih lanjut, dirinya mengaku sering mengonsumsi bakso dan mie instan.

Sedangkan dirinya jangan makan nasi dan mengonsumsi air putih.

“Itu sukanya sampean apa sehari-hari?" tanya perekam lagi.

“Suka makan bakso, gorengan, mie instan. Nasi jarang, air putih jarang,” papar Malik.

Video pengakuan Malik ini pun langsung banjir komentar dari para warganet.

@glacierlvell4 “Yaampun sedih bgt masi muda semoga rezekinya lancar ya dek”

@rahmarahayu25 “Sebenernya kalau ngak makan nasi tapi diganti dengan makanan sehat sereal, buah dan sayur bakalan sehat juga”

@bbiiutiful “oke mari kita mengurangi makan mie instan mulai sekarang”

@MHasbyDzikry “Di serba skg sebagian anak muda umur di bawah 25 maupun bawah 28 thun pada doyan minum an manis instan dst. Et dah.. Alasan minum aer putih hambar nnti kalo sakit nyesel lu pada cekokin obat plus infus. Amit2”

@arineydaszz “YaAllah temen gua sering bgt makan mie tiap hari kalo istirahat disekola + bakso + es tea jus gtu sama gorengan⊃2; akhirnya usus buntu dia tapi smpe skrng dia kgk kapok mulai lg aja lgi “

Namun sampai berita ini ditulis, belum diketahui pasti dimana video itu direkam.

Baca juga: Sosok Pemuda Dijuluki Siswa Tertampan, Ditawari Jadi Artis Tapi Menolak, Pilih Karyawan Biasa Saja

Cara mencegah kolesterol

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh, dan sekitar seperempat kolesterol yang dihasilka dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.

Perlu diketahui, tingkat kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung, stroke, dan buruknya sirkulasi darah.

Pemeriksaan kolesterol dalam darah berguna untuk mendeteksi risiko tersebut. Sehingga, perlu dilakukan pencegahan agar kolesterol tetap dalam angka normal.

Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), nilai normal kolesterol total atau gabungan dari jumlah kolesterol baik, kolesterol jahat, dan trigliserida dalam setiap desiliter darah.

Kolesterol masuk dalam kategori tinggi apabila melebihi 240 mg/dL, agak tinggi dalam rentang 200-239 mg/dL, dan baik apabila kurang dari 200 mg/dL.

Lantas, apa penyebab kolesterol tinggi?

Terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi, seperti kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat yang mengandung kadar lemak jenuh sangat tinggi contohnya kuning telur, mentega, keju, santan, dan lainnya.

Selain itu, kebiasaan kurang berolahraga atau beraktivitas juga dapat menjadi penyebab tingginya kolesterol.

Kebiasaan merokok dan terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol mampu menyebabkan angka kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi dapat disebabkan obesitas memiliki penyakit tertentu seperti hipertensi dan diabetes, serta pertambahan usia.

Adapun kondisi lain yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, yaitu faktor genetik yang diturunkan dalam keluarga.

Baca juga: Pemuda Tak Terima Sang Ibu Tukang Pijat Dilecehkan Seorang yang Dikenal Baik, Langsung Disabet Golok

Cara mencegah kolesterol tinggi

Beberapa langkah mencegah kolesterol tinggi dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

1. Menerapkan pola makan sehat

Mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang dan banyak serat dapat menekan kadar kolesterol dalam darah agar tetap optimal.

Batasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan hindari konsumsi minuman beralkohol.

Perbanyak makan sayur, buah-buahan, dan ikan.

2. Menurunkan berat badan berlebih

Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kadar LDL dalam darah.

Adapun Berat badan yang ideal dapat diukur dengan ukuran Indeks Massa Tubuh (IMT).

Ukuran tersebut diukur dari berat badan dan tinggi badan.

Nilai IMT yang ideal untuk dewasa yaitu 18,5-24,5.

Selain itu, ukuran lingkar perut juga mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah yaitu tidak lebih dari 80cm untuk perempuan dan 90cm untuk laki-laki.

3. Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik dapat membantu menstabilkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Waktu yang direkomendasikan pada orang dewasa untuk berolahraga ringan hingga berat yaitu 30 menit sampai dengan 2 jam tiap minggu.

4. Menghentikan kebiasaan merokok

Merokok dapat melukai pembuluh darah dan mempercepat kerusakan pada arteri.

Sehingga, merokok dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terserang penyakit jantung dan stroke.

Jika tidak merokok, maka jangan pernah memulainya.

Sedangkan jika Anda merokok, berhentilah secara perlahan agar menurunkan risiko sakit jantung dan stroke.

Risiko sakit jantung dan stroke karena kolesterol darah yang tinggi tidak hanya dialami oleh perokok aktif, tetapi juga perokok pasif.

5. Tes darah

Kadar kolesterol yang tinggi seringkali tidak memiliki gejala.

Untuk itu, hanya tes darah yang dapat membantu mengetahui kadar kolesterol dalam darah kita.

Dokter atau perawat dapat mengecek kadar kolesterol dengan tes yang dinamakan tes lipoprotein.

Tes ini mengukur beberapa jenis kolesterol seperti trigliserida.

Sebaiknya, tes ini dilakukan rutin oleh orang dewasa setiap 5 tahun sekali.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews Tribunjatim.com