11 Manfaat Kurma yang Dibutuhkan oleh Tubuh, Jadi Makanan Favorit dalam Menu Buka Puasa Ramadan 2024

TRIBUNJATIM.COM - Kurang lebih 46 hari lagi, umat Muslim akan menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan 2024.

Bula Ramadan adalah bulan yang suci dan penuh berkah.

Itulah mengapa, di bulan Ramadan 2024 seluruh umat Muslim di dunia melakukan puasa dengan tidak makan dan tidak minum selama 13 jam dalam sebulan.

Tak heran jika umat Muslim mulai mempersiapkan puasa Ramadan 2024.

Mulai dari membiasakan diri untuk makan lebih awal, menghindari mengemil di antara wakt makan hingga membiasakan diri untuk mengonsumsi kurma.

Ya, kurma biasanya dijadikan menu buka puasa Ramadan 2024.

Dan dapat dikatakan kurma dikonsumsi untuk membatalkan puasa sebelum memakan maklanan berat lainnya.

Namun, sebenarnya ini bukan tanpa alasan.

Sebab, kurma memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Berikut beberapa manfaat kurma yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti dikutip TribunJatim.com dari Dietela.

Melawan peradangan

Manfaat kurma yang pertama adalah dapat melawan peradangan karena mengandung zat anti inflamasi, seperti tannin.

Selain itu, menurut studi yang dilakukan oleh S. Mohan Jain, dari Departemen Ilmu Pertanian, University of Helsinki, Finlandia, kurma juga mengandung proantocyanidin, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan selenium, yang dapat berkontribusi dalam efek anti-inflamasi.

Memiliki zat antioksidan

Kandungan antioksidan dalam kurma sangat tinggi, terutama senyawa fenolat dan karotenoid.

Kurma adalah sumber energi yang baik

Selain memiliki daging buah yang lunak dan mudah dicerna, kurma juga mengandung gula sederhana, yaitu fruktosa dan dekstrosa.

Karena itulah, kurma dapat mengisi kembali energi tubuh dengan cepat setelah berpuasa.

Mencegah kanker