Tips Jaga Kondisi Tubuh di Bulan Ramadan ala Penyerang Gresik United, Tak Langsung Makan Berat

Laporan Wartawan Tribun Jatim Network, Willy Abraham

TRIBUNJATIM.COM, GRESIK - Penyerang Gresik United, Samsul Arif Munip memberi tips menjaga kondisi tubuh selama bulan Ramadan.

Latihan sambil ngabuburit saat sore hari menjadi aktivitas yang dijalaninya saat ini.

Meski kompetisi Liga 2 2023/2024 telah berakhir, tidak menyurutkan Samsul Arif Munip untuk menyiapkan diri menyambut musim depan.

Pemain yang didatangkan Gresik United dari Persis Solo ini, memang dikenal sebagai pemain yang sangat menjaga kondisi fisiknya.

Samsul Arif Munip tercatat sebagai penyerang lokal dengan torehan gol terbanyak bagi Gresik United.

Dia menorehkan 4 gol di musim perdananya berseragam Laskar Joko Samudro.

Selama bulan suci Ramadan, ia tidak memforsir latihannya.

Porsi latihannya tidak seperti di bulan biasanya.

Saat di rumah, Samsul Arif Munip berlatih gym untuk menjaga kondisi tubuh.

Baca juga: Manajemen Gresik United Bakal Gelar Rapat Persiapan Liga 2 2024/2025, Incar Pemain Menonjol

"Habis sahur jangan tidur, kalau sore atau malam setelah tarawih latihan jangan terlalu forsir beban sama intensitas," kata Samsul, sapaan akrabnya, Senin (25/3/2024).

Saat sore hari, pemain asal Bojonegoro ini memilih untuk jogging selama 10 menit.

Kemudian saat berbuka puasa tidak langsung makan berat.

Setelah salat Maghrib atau salat tarawih barulah ia makan dengan menu berat.

"Menjaga stamina, mengonsumsi vitamin tidak setiap hari," kata Samsul.

Terkadang, dia bersama anaknya menonton sepak bola di lapangan dekat rumah. Seperti sepak bola yang lebih fun football dan lainnya.