Baca tanpa iklan
Laporan Wartawan TribunJatim.com, Adeng Septi Irawan
TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Kepala tiba-tiba pusing saat sedang beraktivitas tentu membuat seseorang tidak nyaman.
Bisa jadi membuat seseorang tidak bisa konsentrasi atau menjadi malas
Kepala pusing bisa disebabkan berbagai hal.
(Jadi Buronan dan Kabur ke Malaysia, Dokter Bagoes Soetjipto Bebas Melenggang Pakai Paspor Abal-abal)
Dilansir dari Kompas.com dan Tribunnews.com, berikut cara mudah mengatasi sakit kepala.
1. Dinginkan kepala pakai es batu
Dilansir, dari Tribunnews, bila merasa sakit kepala sebelah atau migrain, bisa dengan cara mendinginkan kepala dengan es.
Caranya, bungkus beberapa es di kantong kecil atau sayuran beku di handuk kering.
Kemudian letakkan di atas dahi dan biarkan selama 15 menit.
Setelah sakit mulai mereda, lepaskan.
2. Relaksasi memijat tubuh
Dilansir dari Tribun Jogja, menghilangkan sakit kepala bisa juga dilakukan dengan terapi akupresur (pengobatan alternatif dengan memberi pijatan lembut pada tangan dan kaki).
Menurut Mayo Clinic, rasa cemas bisa memicu sakit kepala, sehingga relaksasi dapat memberi rasa tenang dan meringankan sakit kepala.
(PT PAL Surabaya Dapat Dua Pesanan Rangka Jembatan Holtekamp di Papua)
Untuk itu relaksasikan tubuh saat sakit kepala.
3. Istirahat
Dilansir dari Tribunnews, tidur menjadi alternatif yang baik untuk mengatasi sakit kepala.
Cara ini bisa memberikan fase istirahat dari rasa sakit di kepala.
Saat bangun, seseorang bisa merasa sakitnya telah berkurang.
(Lucunya Reaksi Si Sexy Cute Takada Kenta JBJ Kalau Dengar Lagu Despacito, Bisa Gitu Ya?)
Jika kesulitan untuk memejamkan mata waktu tidur, bisa juga istirahat tanpa harus memejamkan mata.
4. Perbanyak minum air putih
Dilansir dari TribunJogja, kurangnya cairan tubuh juga dapat memicu sakit kepala.
Menurut Dr Donnica More dari Amerika, kurangnya cairan tubuh dapat menurunkan volume darah dan menyebabkan tekanan darah turun.
Untuk mengatasi hal ini, seseorang harus tetap menjaga asupan cairan dalam tubuh dengan mengkonsumsi air putih secukupnya.
(Usai Bunuh Istri dan Saudara Iparnya, Pria Ini Ditemukan Tewas dengan Kepala Tertembus Peluru)
Beberapa hal berikut dapat mengurangi sakit kepala, namun jika intensitas sakit kepala semakin sering terjadi, dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter.