Baca tanpa iklan
Namun, perlu dilakukan sebanyak 10 kali dikalikan 1 menit agar manfaatnya terasa.
"Jadi kita hanya butuh tangan, atau kalau mau lebih efektif pakai barbel," kata Tina.
Plank, hanya menahan tubuh kita sendiri dan bisa dilakukan dimana saja, termasuk saat traveling.
Pernah Dicampakkan, Postingan Ayu Dewi Ini untuk Zomi Zola yang Sedang Tersandung Kasus Korupsi?
"Cuma taruh tangan, tahan badan setengah sampai capai aja, tangan dan perut ditahan namun tetap bernapas," tambahnya.
Menurut Tina, ia menyarankan agar sebaiknya kita menggunakan barbel.
Jika ingin lebih terasa khasiatnya, sebaiknya lakukan setiap hari, yakni di pagi hari ataupun malam hari.
Sebelum Koma dan Meninggal, Guru Sampang Madura yang Tewas Dipukul Muridnya Sempat Lakukan Ini
4. Naik turun tangga
Kalau yang satu ini adalah jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan dimana saja.
Tak harus dilakukan di tangga, kita juga bisa melakukannya di area yang tak rata seperti tangga.
"Kayak gini bisa keluar 20 sampai 50 kalori, itu pun kalau semenit doang, lho," jelas Tina.
Keperjakaannya Direnggut Tante Girang Saat Masih 11 Tahun, 7 Tahun Kemudian Hal Mengerikan Terjadi
Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernafas saat melakukan olahraga ini.