Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Jika kamu lahir di era tahun 90-an ke atas, sudah pasti telinga Anda sudah tak lagi asing dengan nama Tina Toon.
Ya, penyanyi cilik yang terkenal lewat lagu 'Bolo-Bolo' itu, kini sudah beranjak jadi perempuan dewasa, lho.
Berdasarkan pantauan NOVA.id di akun sosial media Instagram Tina, perlahan gadis bernama asli Agustina Hermanto itu sukses bertransformasi dari anak kecil yang gemuk menjadi perempuan yang cantik bertubuh langsing.
Siswa yang Aniaya Guru Madura Hingga Tewas Suka Posting Status Bijak, Inikah Lokasi Pemukulannya?
Ternyata, selain menjaga pola hidupnya yang sehat, perempuan kelahiran Jakarta, 20 Agustus 1993 itu gemar berolahraga.
Melalui channel YouTube milik Tina, anak sulung dari dua bersaudara itu membagikan tips dan trik dirinya memperoleh tubuh yang langsing selama ini.
Berikut empat tips dari Tina agar kita bisa memperoleh tubuh langsing dan perut yang rata dalam waktu singkat:
Kumpulan Benda Raksasa di Luar Nalar Manusia dan Bisa Buat 1 Kampung, No 6 Bakal Bikin Mulut Lecet
1. Hula Hoop
Menurut Tina, rutin bermain hula hup minimal selama 3 menit sehari, ternyata bisa membantu mengencangkan perut serta pinggang kita, loh.
Caranya mudah, cukup lakukan di rumah dengan dipandu stopwatch selama 3 menit.
Tina juga menyarankan untuk melakukannya sembari kita merapatkan kedua kaki dengan sempurna.
"Kalau belum bisa awal ngangkang aja, diiringi lagu. Sambil main handphone, telfonan. Nah ini itu untuk pembentukan pinggang agar singset," jelas Tina dalam video yang di unggahnya di channel YouTube miliknya.
Hal Aneh yang Dirasakan Penyidik KPK Saat Obok-obok Villa Mewah Zumi Zola
Meski begitu, Tina tidak menyarankan untuk kita para pemula yang belum siap melakukannya.
Cukup, lakukan hula hup dengan kondisi kaki ataupun tubuh yang senyamannya saja.
"Itu juga bagus tapi jangan dipaksa, otot aku langsung kenceng, bagus, pinggangku jadi berbentuk, dan fun," katanya.
Aniaya Gurunya Hingga Tewas, Pelaku MH Murid SMAN 1 Torjun Sampang Madura Terkenal Nakal
2. Sepedaan
Lakukan sepedaan selama 3 menit sehari.
Jika kita tak bisa bersepeda, cukup lakukan di rumah atau di tempat gym menggunakan static bike.
Meski hanya dilakukan selama 3 menit, sebaiknya kita mempercepat tempo gerakan dan juga menggunakan beban 2 hingga 5 kali lipat.
"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit nggak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama saja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.
2 Tahun Sejak Tak Lagi dengan Ludwig, Jessica Iskandar Dapat Kejutan Tak Disangka dari Sang Mantan
3. Plank
Nah, kalau yang satu ini, menurut Tina hanya cukup dilakukan selama 1 menit saja.
Namun, perlu dilakukan sebanyak 10 kali dikalikan 1 menit agar manfaatnya terasa.
"Jadi kita hanya butuh tangan, atau kalau mau lebih efektif pakai barbel," kata Tina.
Plank, hanya menahan tubuh kita sendiri dan bisa dilakukan dimana saja, termasuk saat traveling.
Pernah Dicampakkan, Postingan Ayu Dewi Ini untuk Zomi Zola yang Sedang Tersandung Kasus Korupsi?
"Cuma taruh tangan, tahan badan setengah sampai capai aja, tangan dan perut ditahan namun tetap bernapas," tambahnya.
Menurut Tina, ia menyarankan agar sebaiknya kita menggunakan barbel.
Jika ingin lebih terasa khasiatnya, sebaiknya lakukan setiap hari, yakni di pagi hari ataupun malam hari.
Sebelum Koma dan Meninggal, Guru Sampang Madura yang Tewas Dipukul Muridnya Sempat Lakukan Ini
4. Naik turun tangga
Kalau yang satu ini adalah jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan dimana saja.
Tak harus dilakukan di tangga, kita juga bisa melakukannya di area yang tak rata seperti tangga.
"Kayak gini bisa keluar 20 sampai 50 kalori, itu pun kalau semenit doang, lho," jelas Tina.
Keperjakaannya Direnggut Tante Girang Saat Masih 11 Tahun, 7 Tahun Kemudian Hal Mengerikan Terjadi
Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernafas saat melakukan olahraga ini.
"Pas naik ambil nafas, pas turun buang nafas. Bernafas dari hidung buang dari mulut. Lakukan 10 kali, istirahat 1 hingga 2 menit," jelasnya sambil meperagakan.
Nah, itu dia keempat tips melangsingkan tubuh ala Tina Toon, selamat mencoba, ya!
Tipe Pria Idaman Cut Tari Ternyata Beda dari Wanita Lain, Mengaku Nggak Suka Sama yang Lebih Panjang
Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Nova.grid.id dengan judul Hanya 1 Hingga 3 Menit Sehari, Ini yang Dilakukan Tina Toon Agar Kurus.