Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Jika kamu selama ini sudah rajin gosok gigi dua kali sehari, berkumur, menyikat lidah, dan menggunakan benang gigi (dental floss), pertahankanlah terus.
Kebiasaan menjaga kebersihan mulut dan gigi patut dipelihara seumur hidup.
Namun akan jauh lebih bagus jika kamu mengimbanginya dengan tidak mengonsumsi minuman dan makanan yang bisa merusak gigi.
Sejumlah makanan di bawah ini tanpa disadari bisa menyebabkan sakit gigi hingga gigi berlubang.
KPK Diminta Tunda Penetapan Tersangka Calon Kepala Daerah yang Korupsi, Mahfud MD Bercuit Singkat
Apa saja ya?
1. Permen asam
Tidak mengherankan jika permen menduduki peringkat pertama sebagai makanan penyebab sakit gigi dan gigi berlubang.
Namun ternyata tidak cuma permen manis bergula yang bisa merusak gigi.
Permen asam pun efeknya bisa jauh lebih merusak.
Hampir semua jenis permen asam memiliki kandungan asam yang sangat tinggi yang dapat mengikis enamel, lapisan terluar gigi.
Kang Yoto Lengser, Supriyanto Jabat Pj Bupati Bojonegoro
Parahnya lagi, menyikat gigi setelah makan permen asam tidak bisa mencegah kerusakan tersebut — yang ada malah makin memperparah.
Ya. Jika enamel gigi sudah terlanjur pecah, menyikat gigi justru semakin mengikisnya.
Selain itu, permen asam umumnya memiliki tekstur kenyal sehingga dapat menempel pada gigi tanpa disadari dalam jangka waktu yang lama.
Sisa permen asam yang menempel ini bisa menyebabkan plak yang lama-lama membusuk menggerogoti gigi jika tidak dibersihkan dengan benar.
7 Kecelakaan Maut di Tanjakan Emen yang Memakan Korban Jiwa, Tahun 2018 Jadi yang Terbesar
2. Soda
Minuman soda mengandung gula yang sangat tinggi, yang sudah dikenal sebagai penyebab sakit gigi berlubang.
Selain itu, sifat sodanya dapat membuat mulut kering.
Kondisi mulut kering adalah ladang bagi bakteri jahat untuk semakin melancarkan aksinya merusak gigi.
Soda seperti kola dan minuman berwarna gelap lainnya lainnya juga dapat merusak warna asli gigi.
Partai Gerindra Jadikan Kemenangan Mutlak Gus Ipul-Puti Soekarno Syarat Mutlak Masuk Caleg 2019
Efeknya, gigi akan terlihat lebih gelap dan kusam.
Menyikat gigi setelah minum soda justru bisa mempercepat pembusukan.
Ada baiknya untuk berkumur dan minum banyak air putih untuk membuang sisa-sisa minuman yang masih menempel di gigi.
3. Es batu
Banyak orang yang hobi mengunyah es batu sembari menghabiskan minuman dinginnya.
Namun, kebiasaan ini buruk bagi kesehatan mulut dan gigi.
American Dental Association menyatakan bahwa mengunyah es bisa merusak email gigi sehingga gigi jadi lebih sensitif dan rentan patah atau retak.
Indy Barends Kecewa Sama Sosok yang Suka Bercanda Hina Fisik, Padahal Awalnya Sempat Ngefans
Memaksa mengunyah es batu yang keras juga bisa membuat gigi lama-lama longgar dan rentan copot.
4. Buah kering
Meski namanya buah, tetapi buah kering tetap berbeda dengan buah segar.
Kismis, aprikot, plum, sultana, dan buah lainnya yang dikeringkan memiliki tekstur yang sangat manis dan cenderung lengket.
Tidak menutup kemungkinan buah tersebut bisa terjebak di sela-sela gigi dan menjadi makanan empuk bagi bakteri.
Plak gigi yang menumpuk lama-lama dapat membuat sakit gigi bahkan gigi berlubang.
Sudah Diresmikan Kementerian Desa, Pasar Srikaton yang Mewah Malah Dibiarkan Mangkrak
Pastikan berkumur dengan air atau minum banyak air putih setelah makan buah kering apapun.
Setelahnya, sikat gigi dan bersihkan dengan dental floss untuk memastikan tidak ada lagi sisa buah yang tersangkut di celah gigi.
5. Acar
Acar menjadi makanan pelengkap yang sering dicari ketika kita butuh sesuatu yang segar saat makan berat.
Rasa asam cuka acar juga dapat membuat nafsu makan makin meningkat.
Suami Nyaris di Bui, Keberadaan Mulan Jameela Dipertanyakan, Netizen Serbu Fotonya Kumpul Sosialita
Namun, sebuah studi pada tahun 2004 yang dilakukan terhadap lebih dari dua ribu siswa di Inggris membuktikan bahwa acar adalah makanan penyebab sakit gigi nomor satu dibandingkan dengan makanan lainnya.
6. Roti putih
Roti putih ternyata sama berbahayanya dengan permen. Roti putih kaya akan karbohidrat sederhana yang diubah oleh liur menjadi gula.
Ketika terselip di gigi, sisa kunyahan roti bisa mengundang bakteri untuk bersarang dan berkembang biak.
VIDEO: Kapal TNI Tenggelam di Kepulauan Seribu Saat Persiapan Acara yang Akan Dihadiri Iriana Jokowi
Lama kelamaan bakteri akan membolongi gigi dan menciptakan rasa sakit yang menusuk.
7. Alkohol
Minum alkohol membuat mulut kering dan dehidrasi.
Padahal, air liur dibutuhkan mulut untuk membersihkan diri dari sisa-sisa makanan serta melindungi jaringan lunak di mulut dari iritasi dan infeksi.
Mulut yang kering menjadi sumber penyakit karena dapat menyebabkan kuman berkembang dengan subur.
Manajemen Apartemen Puncak Kertajaya Bermasalah, Izin Pendirian Hunian Vertikal Dipertanyakan
Kondisi ini lama-lama akan menjadi akar dari banyak masalah kerusakan gigi dan infeksi mulut lainnya, seperti penyakit gusi hingga lidah.
Jika memang kamu tidak bisa serta-merta menghentikan konsumsi berbagai makanan di atas, mulailah mengurangi porsinya sedikit demi sedikit.
Pastikan juga tetap menjaga kebersihan mulut dan gigi, serta minum air putih yang banyak untuk mengimbanginya.
Berita ini sebelumnya telah dipublikasikan di Kompas.com dengan judul 7 Makanan Perusak Gigi yang Perlu Diwaspadai.
Yuk subscribe Channel TribunJatim.com lainnya:
YouTube:
Instagram: