Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Cek Kondisi Kesehatanmu Saat ini dengan 5 Tes Sederhana Berikut, Perhatikan Mata hingga Rambut!
Demi menjaga kesehatan dengan baik, kamu harus menjalani pemeriksaan medis lengkap (cek up) setidaknya setahun sekali.
Pemeriksaan medis bisa dilakukan dengan mengunjungi dokter atau melakukan tes sendiri di rumah.
Ada tes khusus yang bisa kamu lakukan untuk mendiagnosis penyakit serius.
Jangan menunggu gejala pertama muncul ya!
• Ini 6 Manfaat Buah Plum yang Jarang Diketahui, Terbukti Bisa Turunkan Berat Badan?
Dirangkum TribunTravel (grup TribunJatim.com) dari laman Brightside.me, berikut serangkaian tes kesehatan sederhana yang bisa dilakukan untuk memperkirakan risiko penyakit tertentu tanpa pergi ke dokter spesialis.
1. Penyakit jantung dan paru-paru
Buat jari-jari dalam huruf J terbalik dan dekatkan kuku satu sama lain.
Apakah kamu melihat berlian kecil di antara celahnya?
Hal ini berarti jantung dan pembuluh darahmu sangat sehat.
Fakta bahwa jari-jari menjadi lebih tebal berarti darah tidak memiliki cukup oksigen.
Kekurangan oksigen dapat disebabkan oleh berbagai alasan, misalnya penyakit kardiovaskular, masalah paru-paru, dan masalah pencernaan.
• Buah Plum Sering Disebut dalam Iklan Diet di Instagram, ini 6 Manfaatnya Bagi Kesehatan!
2. Anemia
Saat berdiri di depan cermin, tarik kelopak mata bawah ke bawah.
Jika warnanya merah muda, semuanya baik-baik saja.
Namun, jika kamu menderita anemia, warnanya mungkin merah muda pucat atau bahkan kekuningan.
Anemia disebabkan oleh kurangnya hemoglobin dan menunjukkan bahwa otot dan jaringan dalam tubuh tidak menerima oksigen yang cukup dan tidak dapat bekerja 100 persen.
• Resep Sup Tomat Daging, Bisa Buat Kembalikan Stamina dan Terhindar dari Anemia, Yuk Masak di Rumah!
3. Ketidakseimbangan hormon
Rambut rontok adalah proses alami.
Menurut dokter, kita kehilangan 50 hingga 100 rambut setiap hari.
Tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Tetapi untuk memahami kapan saatnya perlu memperhatikan lebih serius, kamu dapat melakukan tes sederhana.
Rambut harus kering dan bersih.
Ambil sejumput rambut dan tarik, tapi jangan menarik terlalu kasar.
Jika kamu hanya memiliki sekitar 2-3 rambut di tangan, itu masih normal.
Jika lebih banyak, kamu harus mengunjungi spesialis.
• Kenali Tiga Jenis Sumber Stres yang Bisa Jadi Pemicu Gangguan Psikologis
4. Diabetes
Untuk melakukan tes ini, kamu perlu bantuan orang lain.
Minta pasangan untuk mengambil pensil dengan penghapus.
Suruh mereka menyentuh kakimu dengan ujung pensil yang tajam dan dengan penghapus, secara bergantian.
Tanpa kamu melihat, bisakah kamu tahu sisi pensil yang mana yang menyentuhmu?
Jika tidak sepenuhnya merasakan sentuhan, itu berarti ujung saraf pada kakimu tidak berfungsi dengan baik.
Sensitivitas yang rendah dapat menjadi indikator diabetes.
• 6 Bahaya Tak Mengkonsumsi Garam Sama Sekali Bagi Tubuh, Berkaitan dengan Gagal Jantung dan Diabetes!
5. Masalah arteri
Sambil berbaring di lantai, posisikan kaki pada sudut 45 ° dan pertahankan selama beberapa menit.
Sekarang, lihat warna kakimu.
Kaki dan jari kaki yang sangat pucat menunjukkan sirkulasi darah yang sangat buruk.
Perubahan warna bisa dilihat di kedua kaki atau salah satu.
Arteri perifer mengalirkan darah ke anggota gerak tubuh.
Jika arteri tersumbat, otot-otot tidak mendapatkan cukup oksigen dan gejala yang tidak menyenangkan seperti mati rasa, sakit, dan lainnya.
Kondisi ini disebut penyakit arteri perifer (PAD) dan sulit untuk melihat gejala awalnya.
Jika tidak diobati, PAD dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Nah, mudah kan? Selamat mencoba ya!
• Deretan Manfaat Tanaman Obat Keluarga atau Toga untuk Kesehatan, Cegah Kanker, Infeksi, hingga Batuk
TribunTravel.com/rizkytyas
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 5 Tes Sederhana untuk Mengetahui Kondisi Kesehatanmu saat Ini, Waspadai Rambut Rontok Berlebih.