Baca tanpa iklan
Info Sehat - Berikut empat menu sarapan rendah karbohidrat yang cocok bagi kalian yang diet.
TRIBUNJATIM.COM - Menu sarapan rendah karbohidrat bisa menjadi alternatif untuk diet.
Selain untuk diet, menu sarapan rendah karbohidrat juga baik untuk kesehatan.
Jadi, kita tak perlu bingung lagi untuk memastikan asupan kabohidrat yang akan kita konsumsi, demi kesehatan.
Berikut ini, empat contoh menu sarapan dengan kandungan karbohidrat kurang dari sembilan gram.
• INFO SEHAT - Tanda-tanda Liver Terserang penyakit, Perut Buncit hingga Muncul Memar Tanpa Sebab
1. Sandwich isi keju dan brokoli
Menu ini mengandung 280 kalori, delapan gram karbohidrat, dan 14 gram protein.
Sarapan rendah kabohidrat ini kaya akan protein sehat, dan menjaga asupan karbodirat dan kalori agar tetap rendah.
Selain itu, menu sarapan ini sangat praktis dan hanya membutuhkan waktu dua menit untuk membuatnya.
• 6 Menu Sarapan Masyarakat China yang Mirip dengan Indonesia, di Antaranya Mie Beras dan Ubi Kukus!
2. Dua butir telur rebus dan raspberry
Menu ini mengandung 13 gram protein, 4,5 gram karbohidrat, 200 kalori dan dua gram serat.
Rasberry sebanyak setengah cangkir kala sarapan, sudah cukup mengasup serat bagi tubuh.
Saat kita mengonsumsinya dengan telur yang kaya protein, tentu saja kita akan mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.
• 4 Menu Sarapan Khas Semarang yang Cocok untuk Wisata Kuliner, Nasi Pindang hingga Gandul
3. Empat ons yogurt dan 14 gram walnut
Menu ini mengandung 12 gram protein, 13 gram lemak, 200 kalori, dan tujuh gram karbohidrat.
Sarapan sehat ini mengandung lemak sehat, dan protein yang bisa memuaskan rasa lapar.
• INFO SEHAT - Fakta di Balik Telapak Mudah Berkeringat, Tak ada Kaitannya dengan Lemah Jantung?
4. Dua telur orak-arik isi bayam dan jamur
Menu ini mengandung 15 gram protein, tiga gram karbohidrat dan 160 kalori.
Tumis bayam dan jamur.
Ketika sedikit matang, campur telur hingga menjadi omelet lezat.
Menu sarapan ini kaya akan vitamin, nutrisi, dan protein, yang membuat kita kenyang lebih lama.
• INFO SEHAT - 10 Makanan Enak yang Bisa Memicu Risiko Kanker Otak, Jangan Sering-sering Dikonsumsi!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yuk, Bikin Menu Sarapan Sehat Rendah Kabohidrat"