Baca tanpa iklan
Berikut sederet makanan sunnah yang disarankan dikonsumsi saat sahur dan berbuka di bulan Ramadhan 2019.
TRIBUNJATIM.COM - Mengonsumsi makanan sunah ini bisa sangat baik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar saat menjalani puasa Ramadan 2019.
Ada banyak makanan sunah yang dianjurkan dikonsumsi saat berbuka puasa Ramadan 2019.
Apa sajakah? Dikutip Grid.ID (grup TribunJatim.com) dari Humanappeal, Sabtu (20/4/2019), berikut makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa
• Ramadan 1440 Hijriah, Berikut Lima Amalan Sunnah yang Bisa Kamu Lakukan Saat Berbuka Puasa
1. Labu
"Nabi Muhammad SAW di antara semua makanan lainnya, menyukai labu." (Tirmidzi)
Labu penuh dengan manfaat kesehatan yang dapat menjaga kesehatan tubuh selama puasa.
Mengonsumsi labu membantu menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker.
Sebab, labu ternyata menyimpan banyak antioksidan dan antikanker.
Labu juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga labu dapat membuat lebih rileks dan santai setelah berpuasa dalam waktu lama.
• Cara Mengatasi Bibir Kering Saat Berpuasa, Bisa Diterapkan di Bulan Ramadan 1440 Hijirah Nanti
2. Madu
"Madu adalah obat untuk setiap penyakit dan Alquran adalah obat untuk semua penyakit pikiran. Oleh karena itu saya merekomendasikan kepada Anda dua obat, Al-Qur'an dan madu." (Bukhari)
Madu memiliki sifat anti bakteri dan anti jamur, sehingga bermanfaat untuk luka atau kondisi kulit yang buruk.
Madu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengatur kadar gula darah.
Bisul dan gangguan pencernaan lainnya juga dapat dikurangi dengan penggunaan madu.
Serta mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung tertentu.
Mengkonsumsi madu secara teratur saat puasa dapat memiliki manfaat luar biasa.
• Ramadan 1440 H, Ini 4 Resep Menu Buka Puasa yang Lezat dan Praktis, Langsung Kembalikan Energimu!
3. Buah Ara atau Buah Tin
"Makan buah ara! Jika saya akan mengatakan jenis buah tertentu yang diturunkan kepada kita dari surga, saya akan mengatakan itu adalah buah ara karena tidak memiliki biji. Itu menyembuhkan wasir dan berguna untuk rematik." (Abu Darda RA)
Buah ara memiliki sumber vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik.
Buah ini paling populer digunakan untuk mencegah sembelit dan meningkatkan sistem pencernaan.
Buah ara juga membantu meningkatkan kesehatan jantung, mencegah penyakit jantung dalam jangka panjang karena mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6.
Manfaat ini akan sangat membantu, khususnya untuk kondisi lambung selama bulan Ramadhan.
• Sambut Ramadan 1440 Hijriah, Berikut Bacaan Niat, Doa-doa dan Tata Cara Salat Witir
4. Kurma
"Ada pohon di antara pohon-pohon yang mirip dengan seorang Muslim (dalam kebaikan). Daunnya tidak jatuh. Apa pohon itu? Nabi Muhammad SAW sendiri berkata,'Itu adalah pohon kurma'." (Bukhari)
Makan kurma bermanfaat bagi diet. Kurma kaya akan vitamin dan protein dan menurunkan kolesterol.
Makan kurma saat berbuka puasa dan sahur, membantu melengkapi tubuh dengan nutrisi ini yang akan membantu memperlancar puasa.
Selain itu, kurma kaya akan zat besi, sehingga membantu mencegah kelelahan atau pusing dan pusing di siang hari.
Secara keseluruhan, makan kurma sangat membantu pencernaan.
• Sambut Ramadan 1440 H, Ini Bacaan Niat dan Berbuka Puasa, Lengkap dengan Latin dan Penjelasannya!
5. Zaitun
"Pohon yang diberkati, Zaitun, baik dari timur maupun dari barat, yang minyaknya hampir bercahaya .." (Surah 24:35)
"Makanlah minyak zaitun dan pijat di rambut dan kulitmu, karena itu berasal dari pohon yang diberkati." (Tirmidzi)
Berjam-jam puasa, rasa lemah dan lesu adalah hal yang umum dialami seseorang.
Karena itu, sebaiknya mengonsumsi zaitun saat sahur.
Makan zaitun memiliki efek positif dalam darah, karena dapat meningkatkan kadar zat besi dan menjaga tingkat energi menjadi konsisten.
Zaitun juga memungkinkan fungsi sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik, serta memiliki efek positif pada perkembangan kognitif.
Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Sederet Makanan Sunnah yang Harus Tersaji Saat Bulan Ramadan