Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Saat ini umat Islam tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan 1440 Hijriah.
Untuk menemani berbuka dan makan sahur, bisa coba olahan berikut.
Buka puasa memang paling enak dengan mengonsumsi sajian manis dan menyegarkan.
Tidak sekedar enak dinikmati, kandungan gula dalam hidangan manis juga mampu mengembalikan kadar gula darah tubuh setelah berpuasa seharian.
• Resep Menu Sahur Praktis dan Sehat dari Olahan Telur Ayam yang Mudah Dimasak untuk Makan Sahur
Berikut tiga menu wajib buka puasa yang harus ada selama bulan Ramadan:
1. Kurma
Siapa yang tak kenal kurma? Buah yang memiliki rasa sangat manis ini menjadi salah satu menu berbuka puasa wajib bagi masyarakat muslim di Indonesia.
Mengkonsumsi kurma sangat dianjurkan karena dapat meningkatkan kadar gula darah setelah seharian berpuasa.
Tak hanya itu, kurma juga dipercaya memiliki kandungan minerl seperti fosfor, kalium, magnesium, serta kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
• Resep Menu Buka Puasa dan Sahur Praktis Orak-Arik Telur Kecap, Mudah & Cuma Butuh Waktu 30 Menit!
2. Kolak
Siapa yang tidak tahu kolak? hidangan yang terbuat dari pisang, ubi, dan kuah santan ini menjadi menu wajib buka puasa selanjutnya.
Kolak menjadi menu buka puasa favorit selama bulan Ramadan.
Rasanya yang manis, dengan buah-buahan kaya vitamin dan serat cocok untuk dinikmati saat berbuka puasa.
3. Es Buah
Menu wajib buka puasa terakhir yang harus ada selama bulan Ramadan adalah es buah.
Perpaduan manisnya sirup dengan dinginnya es bisa menyegarkan dahaga setelah seharian menjalankan puasa Ramadan.
Es buah biasanya terbuat dari santan, susu, dan sirup yang dicampur dengan buah-buahan seperti melon, nanas, atau pepaya.
Namun tidak dianjurkan untuk berbuka langsung dengan es buah karena bertolak belakang dengan kondisi tubuh yang panas.
Sebaiknya konsumsi es buah setelah mengkonsumsi air putih atau teh hangat.
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Tiga Menu Buka Puasa Populer dan Favorit selama Bulan Ramadhan