Baca tanpa iklan
Salah satu hal yang perlu dilakukan dalam diet plant based dan diet immune supporting yaitu dengan memperhatikan jumlah kalori, serta tidak menggunakan terlalu banyak minyak saat memasak makanan.
Sebab jika tidak memperhatikan hal tersebut, maka kemungkinan peningkatan berat badan juga bisa terjadi.
Terakhir, Fitri juga menyarankan masyarakat untuk memperhatikan beberapa hal sebelum memulai untuk menerapkan diet. Misalnya saja seperti jenis kelamin, usia, dan kondisi fisik.
Baca juga: Resep dan Cara Membuat Teh Kunyit, Menu Diet yang Bagus untuk Meminimalkan Risiko Serangan Jantung
Selain itu, Fitri juga mengimbau untuk memperhatikan gizi yang seimbang jika ingin memiliki pola makan yang baik dan sehat. Sebab, setiap individu memiliki kebutuhan gizi yang bervariasi.
"Sebelum seseorang menjalankan diet, yang perlu diperhatikan adalah jenis kelamin karena berbeda antara laki-laki dan perempuan, usia di mana semakin bertambah usia kebutuhan akan lebih kecil, serta perhatikan kondisi kesehatan misalnya memiliki penyakit tertentu," ungkap Fitri.
"Pola makan yang baik untuk diterapkan adalah pola makan dengan gizi seimbang, di mana makanan yang dikonsumsi sesuai kebutuhan individu bersumber dari makanan yang bervariasi, aktivitas fisik, berperilaku hidup bersih dan memantau berat badan," pungkasnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas TV dengan judul Tren Diet Sehat 2022, Ahli Gizi Prediksi Pola Makan Plant Based Masih akan Digemari