Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Anda bisa menurunkan berat badan dengan menu diet seminggu.
Berat badan bisa turun 4 kg jika Anda rutin melakukannya.
Menu diet seminggu ini tetap boleh makan nasi.
Seperti apa menu diet seminggu turun 4 kg ini?
Simak uraiannya dilansir TribunJatim.com dari Grid.ID:
Baca juga: VIRAL Sosok Misterius Berpakaian Serba Putih Gedor Rumah Warga Minta Uang, Ternyata Terjerat Pinjol
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?
Itulah kenapa kita harus kontrol porsi makan nasi putih kita dengan baik.
Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?
Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak.
Baca juga: Menu Diet Seminggu Turun 3 Kg, Rutin Konsumsi Jus Ini di Pagi Hari, Kaya akan Vitamin A, B, C, dan E
2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.