Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Buah stroberi mengandung 91 persen air yang dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah dehidrasi.
Stroberi sebaiknya kalian konsumsi sebagai makanan pencuci mulut.
Hal tersebut lantaran buah ini akan membantu meningkatkan fungsi kognitif otak dan daya ingat berkat kandungan vitamin C dan antioksidannya.
Stroberi bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
Asam salisilat, vitamin C, AHA dan flavonoid dapat menghilangkan jerawat di wajah serta mengurangi minyak berlebih.
Strawberry juga tinggi kandungan serat dan sangat rendah kalori, sehingga bisa dimakan beberapa kali sehari tanpa rasa bersalah.
Berikut 5 alasan strawberry dapat membantu menurunkan berat badan:
1. Rendah kalori
Strawberry rendah kalori dan pemanis alami.
Dalam 100 gram strawberry hanya mengandung 33 kalori dan 4,9 gram gula, sehingga menjadikannya salah satu buah paling favorit di antara mereka yang ingin menurunkan berat badan.
2. Melancarkan buang air besar
Strawberry mengandung serat yang penting untuk meningkatkan pencernaan dan melancarkan buang air besar.
Makan semangkuk strawberry setiap hari terbukti bermanfaat menghilangkan lemak perut, yang mana ini akan sangat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, serat juga akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mencegah lapar mata dan mengunyah berbagai makanan, yang sebenarnya tidak diperlukan oleh tubuh.
3. Membantu membakar lemak
Sebuah studi menunjukkan, bahwa strawberry meningkatkan produksi dua hormon penting - adiponektin dan leptin.
Kedua hormon ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolism, yang selanjutnya akan berdampak pada rencana menurunkan berat badan.
4. Memperbaiki otot
Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan melakukan latihan secara intens.
Nah, sifat anti-inflamasi pada strawberry mendorong pemulihan jaringan otot yang cepat setelah sesi latihan yang intens.
5. Memenuhi keinginan makan manis
Strawberry mengandung pemanis alami, dengan kadar gula 4,9 gram dalam 100 gram strawberry segar.
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, tapi sangat sulit menghindari makanan manis, strawberry bisa menjadi makanan pengganti, sekaligus mengekang keinginan makan makanan manis yang tidak sehat.
Masker stroberi
Bukan hanya enak di makan, ternyata stroberi juga bisa diolah menjadi masker wajah loh.
stroberi kaya akan kandungan vitamin C yang berfungsi untuk memutihkan kulit wajah.
Disamping itu, stroberi juga mengandung bahan anti oksidan dan anti inflamasi yang bisa menyembuhkan jerawat dan menghambat penuaan dini.
Wajah akan terasa lebih mulus, kenyal dan lembut dengan rona warna yang lebih cerah.
Penasaran cara membuat DIY masker stroberi?
Pertama yang perlu Anda siapkan adalah buah stroberi sebanyak 3 buah dan satu sendok yogurt.
Yogurt disini berfungsi untuk mengontrol produksi minyak dan mengurangi jerawat supaya kulit wajah mulus.
Tumbuk stroberi yang sudah dibersihkan kemudian campurkan dengan yogurt hingga tercampur rata.
Oleskan secara merata pada wajah yang telah dibersihkan menggunakan sabun muka ya.
Anda juga menyimpan masker stroberi di dalam kulkas sebelum mengaplikasikannya pada wajah untuk memberi sensasi dingin.
Diamkan selama kurang lebih 10-15 menit, lalu bilas wajah hingga bersih.
Nah, Anda bisa melakukannya dengan rutin untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan mulus.
Daripada harus beli, mending DIY masker stroberi sendiri di rumah kan?
Lebih hemat dan tentunya bahan yang dipakai adalah buah-buah asli dan alami.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com