Inilah 7 Tips dan Menu Diet Sehat untuk Penderita Maag, Berat Badan Turun, Penyakit pun Tidak Kambuh

Makan dalam jumlah kecil namun sering akan membuat kalian lebih mudah mengendalikan berat badan.

5. Jauhi Asap Rokok

Merokok merupakan kebiasaan yang tidak baik bagi semua orang, apalagi kalian yang menderita maag. Kebiasaan merokok dapat memicu rasa perih pada perut, lho.

Asap rokok mengandung segudang zat berbahaya yang dapat membuat sirkulasi oksigen pada tubuh terganggu.

Akibatnya, peningkatan asam lambung akan terganggu pula.

Rasa nyeri akan datang secara tiba-tiba sebab perut kalian sedang kosong karena diet.

6. Jangan Lupa Olahraga

Perlu kalian tahu bahwa salah satu cara untuk mengurangi asam lambung adalah dengan berolahraga.

Asam lambung tersebut akan dibuang bersama keringat menjadi uap.

Nah, cara ini tentu cocok banget buat kalian yang menderita maag, kan.

Asam lambung berkurang, berikut juga berat badan.

Namun, lakukan olahraga ringan saja, ya. Olahraga berat bisa saja membuat tubuh kehabisan cadangan energi dan air. Ingat, kalian sedang melakukan diet.

7. Perhatikan Jadwal Tidur

Saat melakukan diet, kalian juga harus memperhatikan pola tidur.

Pasalnya, bagi penderita maag, lambung akan sangat sensitif dan mudah sekali lapar.

Jika kalian tidak menjaga jam tidur di malam hari, maka rasa lapar tidak dapat ditahan.

Tidur yang cukup selama 7-8 jam dalam sehari agar proses menurunkan berat badan bisa jalan tanpa perlu membuat maag kambuh.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com