Perut Buncit Bikin Kamu Nggak Percaya Diri? Intip 8 Menu Diet Ini untuk Meratakannya Secara Alami

Pertama, campurkan 3 sendok makan madu dan 3 sendok makan perasan air jahe ke dalam gelas yang berisi air panas.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, minum ramuan ini secara rutin 2 kali sehari.

Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi teh biasa yang dicampur dengan perasan jeruk nipis.

Cara membuatnya mudah, yakni seduh teh dan campurkan perasan 1 buah jeruk nipis ke dalamnya. Konsumsi minuman ini secara rutin sampai perut kembali rata.

4. Makan dengan Porsi Kecil dan Tidak Makan Menjelang Tidur

Salah satu cara paling mudah untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan makan dalam porsi kecil.

Ubah pola makan dengan jarak selama 2 hingga 3 jam dengan porsi yang kecil.

Tips ini dapat mencegah lingkar perut semakin melebar dan lemak akan lebih banyak dibakar.

Selain itu, sebaiknya jangan makan menjelang tidur. Jika kamu tidur dalam keadaan perut penuh, tubuh tidak akan membakar lemak secara efisien.

Hal ini akan menambah semakin banyaknya timbunan lemak di perut.

Idealnya, diperlukan waktu selama dua jam bagi makanan untuk diproses dalam tubuh.

Oleh sebab itu tunggu selama dua hingga tiga jam untuk tidur setelah makan.

Hindari juga langsung berbaring setelah makan, karena dapat menyebabkan risiko terkena refluks lambung dan gangguan pencernaan.

Jika kamu benar-benar lapar sebelum tidur, lebih baik konsumsi buah-buahan yang lebih menyehatkan.

5. Batasi Makanan dengan Kadar Gula yang Tinggi

Gula memang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan energi dengan cepat, namun tidak jika dikonsumsi secara berlebihan.

Saat seseorang mengkonsumsi gula secara berlebihan, organ hati tidak sanggup mengolah semua dan fruktosa terpaksa dijadikan lemak.