Baca tanpa iklan
Contoh menu diet
Contoh menu diet mediterania untuk konsumsi harian yakni:
Hari pertama
Pagi: Susu, oatmeal
Siang: Sandwich telur dengan sayuran
Malam: Ikan tuna digoreng dengan olive oil
Hari kedua
Pagi: Yogurt tanpa gula, buah-buahan
Siang: Sup kacang merah, nasi merah dengan sayuran
Malam: Omelet Perlu diingat, diet mediterania tidak hanya mengandalkan makanan namun juga harus ada aktivitas fisik yang dilakukan oleh pelaku diet agar tetap sehat dan tidak lemas.
Selena Gomez Penggemar Diet Mediterania
Pelantun "Wolves" ini menjalani diet Mediterania tanpa menyiksa khususnya ketika menjalani tur musik yang panjang.
Pada tahun 2021, pelatih fisiknya, Amy Rosoff Davis, berbagi menu makanan dan menu diet Selena Gomez selama agenda padat tersebut.
"Tahun lalu di tur 'Revival' Selena, saya memastikan ruang ganti selalu memiliki sayuran dan protein dan beras merah atau biji-bijian," kata Davis.
"Saya membuat banyak mangkuk nasi dengan sayuran, protein, dan alpukat untuk Selena Gomez.
Itu membantu memberinya energi dan stamina, yang dia butuhkan untuk melewati acaranya."
Davis juga menyediakan salad ayam sehat dengan anggur dan seledri, untuk menghilangkan dahaganya dan memenuhi kebutuhan proteinnya.
Pada tahun 2010, Selana Gomez mengaku minum minyak zaitun, yang dikenal sebagai unsur utama dalam diet Mediterania, untuk melapisi tenggorokannya sebelum tampil.
5 Kesalahan Diet Mediterania
Meski dikenal menyehatkan, ada beberapa kesalahan diet Mediterania yang kerap dilakukan banyak orang.
Daftar kesalahan berikut bisa bikin tujuan tubuh yang sehat menjadi gagal.
Berikut di antaranya.