Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Berikut tersaji menu diet sehat untuk mencegah kolesterol.
Dalam artikel ini juga tersahi daftar makanan dengan lemak jahat yang harus dihindari.
Diketahui, lemak memiliki manfaat baik untuk menjaga kehangatan tubuh.
Namun ada beberapa jenis lemak yang sebaiknya tidak dikonsumsi, karena bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Lemak jahat yang dimaksud adalah lemak trans. Biasanya, lemak trans didapatkan dari makanan goreng atau makanan panggang.
Mengutip dari Kompas.com, makanan mengandung lemak trans dapat meningkatkan risiko kolesterol LDL dalam menurunkan kolesterol HDL.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com
Peristiwa dalam tubuh ini bisa menyebabkan serangan jantung, stroke dan diabetes.
Untuk itu berikut tersaji daftar makanan mengandung lemak jahat yang harus dihindari.
Dilengkapi menu diet mencegah kolesterol.
Baca juga: Viral di Tiktok Menu Diet Singa, Tidak Konsumsi Apapun, Kecuali Daging, Ayam, Garam Selama 30 Hari
Daftar Makanan Mengandung Lemak Jahat
Dikutip dari Mayo Clinic, berikut makanan sumber lemak yang perlu Anda hindari:
- Makanan panggang komersial, seperti pizza, kue kering, biskuit, dan pai
- Mentega putih
- Popcorn
- Adonan yang didinginkan, seperti biskuit dan roti gulung
- Makanan yang digoreng, termasuk kentang goreng, donat, dan ayam goreng Krim kopi non-susu
- Margarin
Baca juga: Menu Diet ala Jung So Min, Artis Alchemy of Souls Ini Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1,5 Tahun
Baca juga: 7 Tips Menu Diet saat Puasa, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Yuk Coba Selama Puasa Rajab!
Daging dan susu juga mengandung lemak trans, tetapi terbentuk secara alami.
Dikutip dari Verywell Health, lemak trans yang terjadi secara alami pada produk hewani tidak dianggap berbahaya.
Bila jenis lemak ini ditambahkan ke makanan olahan, itu yang harus dihindari.