TRIBUNJATIM.COM -  Kurma menjadi salah satu menu diet terbaik di bulan Ramadan.

Selain itu, kurma ajuga menjadi buah yang dianjurkan dikonsumsi sebagai menu buka puasa, seperti ajaran Nabi Muhammad SAW.

Sesuai sunnah Nabi, makan tiga butir kurma dan segelas air putih saja cukup untuk menu buka puasa.

Disamping itu, ada beberapa kreasi olahan kurma yang juga cocok untuk variasi menu buka puasa.

Berikut tersaji resep olahan kurma untuk buka puasa Ramadan 2023.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Manfaat Kurma

Selain rasanya yang manis, kurma juga mempunyai beberapa manfaat dan sangat cocok untuk membantu seseorang agar selalu segar dan bugar ketika berpuasa.

Selain itu, makan kurma juga ampuh membantu menurunkan berat badan selama bulan Ramadan.

Per 100gram kurma yang dikeringkan mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat.

Ini menjadikan kurma sebenarnya sebagai makanan yang tinggi kalori.

Baca juga: Jadwal Buka Puasa Hari Ini Selasa 28 Maret 2023 untuk Wilayah Surabaya, Sidoarjo, Gresik, Mojokerto

Baca juga: Jadwal Buka Puasa Jawa Timur: Malang Raya, Pasuruan, Nganjuk dan Jombang, Selasa 28 Maret 2023

Namun di sisi lain, buah ini juga tinggi serat dan protein jenis tak larut.

Kandungan dua jenis gizi tak larut yang lebih tinggi ini membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Itu kenapa kurma bisa kita jadikan buah camilan saat diet di bulan Ramdan, juga sehari-hari.

Berikut tersaji resep olahan kurma untuk reverensi selain dikonsumsi langsung.