TRIBUNJATIM.COM -  Kini saatnya kembali beraktivitas setelah libur Lebaran 2023. 

Apakah Tribunners merasa lesu kembali bekerja atau sekolah setelah lama liburan? 

Untuk mengatasi lesu, berikut tersaji menu diet sehat untuk sarapan yang bisa bikin semangat beraktivitas. 

Pasalnya sudah bukan rahasia lagi, salah satu kunci untuk membangun hari yang penuh energi adalah sarapan.

Melewatkan sarapan hanya akan membuat tubuh lesu, tak bersemangat, dan sulit berkonsentrasi sehingga produktifitas kerja menurun.

Untuk itu, kita perlu mengonsumsi menu sarapan sehat yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, serat, air, vitamin dan mineral.

Semua gizi ini harus terpenuhi saat sarapan.

Baca juga: Jangan Mager, Lakukan 8 Tips Ini untuk Mengembalikan Semangat Kerja Setelah Libur Lebaran 2023

Dengan gizi yang cukup saat sarapan, stamina kita akan jauh lebih bugar dan konsentrasi pun tetap terjaga.

Dengan begitu, kita bisa menjalani hari yang jauh lebih produktif.

Melansir Hello Sehat, berikut enam menu sarapan sehat terbaik untuk meningkatkan produktivitas dan kembali semangat setelah liburan. 

1. Telur

Selain tinggi protein, telur juga mengandung vitamin B kolin yang penting untuk kesehatan otak kita.

Telur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga kesehatan mata.

Sarapan telur juga bisa membuat kita lebih kenyang jadi kita tak lagi tergoda untuk mengonsumsi camilan tak sehat.

2. Kopi