TRIBUNJATIM.COM - Dalam beberapa waktu terakhir, kena mental menjadi salah satu istilah yang sering muncul di media sosial.

Dalam bahasa gaul, kena mental artinya kondisi seseorang yang sedang terpuruk karena suatu hal.
 
Istilah kena mental juga merujuk pada perasaan saat emosi terganggu karena hal-hal yang tidak sesuai dengan ekspektasi.

Misalnya, karena merasa takut, terkejut, sedih, dan lain-lain.
 
Mulanya, istilah kena mental berasal dari percakapan yang dilontarkan antarsesama gamer.

Mereka mengucapkan kena mental kepada lawan main saat penantangnya tersebut terlalu sering mati atau kalah duel dalam permainan.
  
Namun, kini istilah kena mental tidak hanya digunakan oleh para gamer, tetapi juga netizen secara umum.

Berikut beberapa contoh penggunaan istilah kena mental dalam percakapan sehari-hari di media sosial:

• “Auto kena mental kalau gue dapat bos yang sifatnya kayak gitu.”
• “Mau nonton ulang Pengabdi Setan tapi takut kena mental.”
• “A langsung kena mental begitu pendapatnya dibantah sama B.”
  

Cara Mengatasi Kena Mental

Kena mental memang sering diucapkan dalam obrolan ringan sehari-hari dan tidak lebih dari candaan semata.

Namun, dalam konteks yang lebih serius, kena mental bisa diartikan sebagai mental breakdown.
 
Menurut situs Healthline, mental breakdown adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan periode tekanan mental yang intens dan terjadi secara tiba-tiba.

Selama periode ini, orang yang mengalaminya tidak dapat menjalani kehidupan sehari-harinya dengan normal.
 
Istilah tersebut juga merujuk pada berbagai kondisi kesehatan mental, seperti depresi, anxiety, hingga gangguan stres akut.

Cara terbaik untuk mengatasi kena mental adalah konsultasi ke psikolog atau psikiater, tergantung tingkat keparahan gangguan mental yang dialami.
 
Meski begitu, ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di rumah untuk mengurangi efek kena mental yang dirasakan.

Dikutip TribunJatim.com dari situs The Mindfulness Project berikut ini tips merasa lebih bahagia untuk membantu penderita kena mental:

1. Meditasi

Meditasi adalah salah satu metode untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran.

Cobalah bermeditasi setidaknya sekali sehari agar bisa mendapatkan ketenangan dan kenyamanan.
 
Tak perlu peralatan atau alat khusus, meditasi umumnya dilakukan dengan cara duduk tenang, memejamkan mata, dan mengatur pernapasan secara perlahan-lahan dan teratur selama 10-20 menit.
 
2. Hindari Overthinking

Orang yang mengalami kena mental memiliki kekhawatiran sendiri terhadap masa depan.

Mereka juga overthinking atau terlalu banyak memikirkan pendapat orang tentang dirinya.
 
Sebaiknya, hindarilah pikiran-pikiran semacam itu.

Anggaplah komentar-komentar negatif yang dilontarkan orang-orang di sekitar sebagai angin lalu. Lebih baik fokus untuk menghargai dan mencintai diri sendiri serta melakukan segala hal yang membuat hati lebih bahagia.

3. Komunikasikan dengan Jelas Apa yang Dibutuhkan

Tidak semua orang bisa memahami perasaan dan situasi orang lain hanya dengan menerka-nerka.

Jadi, daripada menambah pikiran, komunikasikanlah dengan jelas apa yang dibutuhkan kepada orang-orang terdekat.
 
Misalnya, jika memang sedang butuh waktu sendiri, sampaikanlah secara baik-baik kepada teman.

Dengan begitu, mereka akan mengerti dan memberikan kesempatan bagi Anda untuk menenangkan diri.

Kosakata Gaul Singkatan Dua Kata Lainnya

Selain kena mental, masih ada beberapa kosakata dalam bahasa gaul anak muda lainnya.

Sebenarnya cukup penting untuk mengetahui arti dari setiap kata tersebut, untuk menghindari salah paham.

Beberapa kata gaul tersebut juga merupakan singkatan dari dua kata.

Berikut beberapa kata gaul singkatan dua kata.

1. Bucin: Bucin adalah kependekan dari istilah budak cinta.

Singkatan gaul ini digunakan untuk merujuk pada pria atau wanita yang tergila-gila akan cinta, di mana orang tersebut mau melakukan apapun demi orang yang dia cinta.

2. Gaje: Singkatan dari gak jelas. Kata ini digunakan ketika seseorang tidak paham atau tidak bisa menangkap maksud dari orang lain.

3. Gercep: Merupakan singkatan dari gerakan cepat. Singkatan ini adalah anjuran untuk melakukan sesuatu hal lebih cepat dari biasanya.

4. Halu: Kata ini adalah kependekan dari halusinasi, yang menggambarkan seseorang dengan khayalan yang tinggi.

5. Japri: Singkatan gaul ini sudah sering kita dengar. Japri sendiri dapat diartikan sebagai jalur pribadi atau jaringan pribadi.

6. Komuk: Merupakan singkatan gaul yang merujuk pada kondisi muka.

7. Mager: Mager adalah singkatan gaul dari kalimat malas gerak. Kata ini lebih sering dipakai untuk mengungkapkan rasa malas.

8. Mantul: Kata ini adalah singkatan gaul dari kata mantap betul. Kata ini sering digunakan sebagai apresiasi, seperti ungkapan pujian.

9. Pansos: Pansos adalah singkatan gaul dan merupakan kependekan dari panjat sosial. Pansos merujuk pada orang-orang yang suka mencari perhatian banyak orang, terutama di media sosial.

Kosakata Gaul dari Kata yang Dibalik

Selain dari kena mental, kosakata gaul juga ada jenis lainnya.

Salah satunya, kata-kata yang dibaca atau ditulis secara terbalik.

Seperti apa?

Berikut ini beberapa contohnya.

1. Kuy: Yuk. Kata ajakan kebalikan membaca dari yuk.

2. Ngab: Bang.

3. Sabi: Bisa.

4. Takis: Sikat.

Kosakata Gaul dari Kata yang Dipenggal

Kosakata gaul buatan anak muda juga ada yang berasal dari kata yang dipenggal pengucapan atau penulisannya.

Kata-kata ini juga tak kalah populer dengan kata-kata gaul lainnya.

Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Cans: Cantik

2. Gans: Ganteng

3. Gils: Gila

4. Goks: Gokil

5. Ntaps: Mantap

6. Leh uga: Boleh juga

Kosakata Gaul dari Singkatan dalam Bahasa Inggris

Selain dari Bahasa Indonesia, bahasa gaul juga dibuat anak muda dengan mengambil dari kata-kata atau singkatan dalam Bahasa Inggris.

Beberapa di antaranya, bahkan yang sudah lazim diucapkan dan didengar di kehidupan sehari-hari.

Seperti beberapa kata ini, sebagai contohnya

1. AKA: singkatan dari 'As Known As', artinya dikenal juga atau alias.

2. Anw: singkatan dari 'Anyway', artinya ngomong-ngomong.

3. BTW: singkatan 'By The Way'. Istilah gaul BTW sama juga artinya dengan istilah 'ngomong-ngomong'.

4. CMIIW: singkatan 'Correct Me If I'm Wrong' gaul dalam bahasa Inggris yang sering digunakan di platform media sosial. Singkatan ini berarti 'koreksi jika saya salah'.

5. COD: singkatan dari 'Cash On Delivery', yang dalam bahasa Indonesia artinya adalah 'bayar di tempat'.

6. FYI: singkatan dari 'For Your Information'. Singkatan ini biasa digunakan di media sosial untuk memberi informasi tambahan.

7. Kepo: singkatan dari 'Knowing Every Particular Object'. Singkatan ini berarti orang yang serba ingin tahu.

8. LOL: singkatan dari 'Laugh Out Loud', singkatan ini berarti tertawa seseorang sedang tertawa terbahak-bahak.

9. OOTD: singkatan dari 'Outfit of The Day'. Singkatan ini biasa digunakan dalam caption media sosial untuk unggahan foto satu badan penuh dengan memperlihatkan pakaian yang digunakan hari itu.

10. PAP: singkatan dari 'Post a Picture'. Artinya memposting atau mengirimkan foto di media sosial

11. TFL: singkatan 'Thanks For Like'. Ungkapan ini menunjukkan rasa terima kasih karena sudah diberikan sebuah 'like' dalam postingan atau konten media sosialnya.

13. TGIF: singkatan dari 'Thanks God it's Friday', artinya semangat menuju akhir pekan.

Itulah arti kata kena mental.

Semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan.

Artikel ini telah tayang di Tribun Sumsel

Berita Jatim dan arti kata lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com