Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Lemak di wajah itu bikin kesal. Kadang mereka menumpuk di pipi atau di bawah dagu, bikin kita jadi enggak percaya diri untuk selfie.
Dilansir dari Healthline, menjaga cairan tubuh tetap seimbang dapat mencegah pembengkakan di wajah.
Selain itu, metabolisme tubuh juga akan meningkat hingga 24 persen.
Ini artinya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan membantu menurunkan berat badan, termasuk di bagian pipi.
Namun, bukan berarti kamu bisa minum air terus sebanyak-banyaknya supaya pipi cepat tirus, lho.
6. Senam wajah
Ingin punya pipi tirus? Coba lakukan senam wajah sesering mungkin. Baik saat bangun tidur, bersantai, pulang sekolah atau kerja, hingga menjelang tidur.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal American Society for Aesthetic Plastic Surgery mengungkapkan bahwa senam wajah yang dilakukan 2 kali sehari selama 8 minggu dapat membantu meningkatkan ketebalan otot dan peremajaan di wajah.
Dengan kata lain, ini akan berdampak pada pipi yang tampak lebih tirus dan awet muda.
Ada banyak jenis senam wajah yang bisa dilakukan, di antaranya:
- Wajah ikan: mengempotkan kedua pipi ke dalam mulut dan tahan selama satu menit. Lalu ulangi sebanyak delapan kali untuk hasil yang optimal.
- Mulut kembung: isi mulut dengan udara, lalu tekan udara ke pipi kanan, pipi kiri, atas bibir, dan dagu. Lakukan masing-masing satu menit.
- Latihan senyum: Senyum selebar mungkin dengan bibir terkatup selama beberapa saat, lalu kembalikan ke posisi semula.
7. Atur pola makan dan rutin olahraga
Lemak di wajah sebetulnya dapat dikurangi secara alami dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.
Ini artinya, kamu masih punya harapan untuk punya pipi tirus dengan melakukan diet sehat yang diimbangi dengan olahraga.
Hindari makanan yang mengandung karbohidrat olahan (karbohidrat rafinasi) seperti cookies, kue, dan pasta, dan makanan tinggi garam.
Asupan karbohidrat olahan akan diubah menjadi timbunan lemak di tubuh dan menaikkan berat badan.