TRIBUNJATIM.COM - Telur rebus bisa menjadi pilihan menu diet untuk sarapan di pagi hari.

Selain cara memasaknya gampang, bahannya mudah diperoleh dari warung terdekat.

Harga telur pun relatif terjangkau.

Boleh dikatakan telu rebus kaya nutrisi yang bisa membantu menurunkan berat badan berlebih.

Jadi, tunggu apa lagi?

Yuk, mari memulai program diet dengan mengonsumsi telur rebus!

Sarapan telur rebus untuk menu diet menurunkan berat badan

Telur rebus terbukti pas sebagai sarapan untuk orang diet menurunkan berat badan.

Melansir Healthline, telur rebus termasuk sumber protein yang rendah kalori.

Sebutir telur rebus berukuran sedang hanya memiliki 78 kalori.

Sejumlah studi menunjukkan, wanita dan pria dengan berat badan berlebih yang sarapan telur rebus cenderung kenyang lebih lama dan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Sarapan telur rebus juga terbukti lebih efektif 65 persen dalam menurunkan berat badan selama delapan minggu.

Studi lain membandingkan pola sarapan puluhan pria dengan kondisi tubuh sehat dan bugar.

Mereka diberi sarapan telur dan roti panggang, sereal dengan susu dan roti panggang, serta croissant dan jus jeruk.

Dari ketiga pola makan tersebut, pria yang sarapan telur lebih awet kenyang dan keinginan ngemil berkurang ketimbang pria yang makan dua jenis sarapan lainnya.

Sarapan telur rebus untuk diet, bagaimana baiknya?