Baca tanpa iklan
Nutrisi tersebut dapat membantu tubuh mempertahankan energi lebih lama setelah berpuasa.
-
Membuat perut kenyang lebih lama
Kurma adalah buah yang kaya serat dan termasuk sebagai serat larut makanan.
Serat ini mampu menarik air, meningkatkan fluiditas isi perut, sehingga memperpanjang waktu dalam diproses tubuh sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Jika dikonsumsi saat sahur, manfaat mengonsumsi kurma dapat mencegah tubuh lemas ketika seharian berpuasa.
-
Meningkatkan kekebalan tubuh
Ilustrasi kolak labu kuning atau waluh dengan pelengkap kolang-kaling dan kurma. (Dok. Sajian Sedap)
Studi menunjukkan bahwa kurma dapat memiliki efek merangsang sistem kekebalan tubuh.
Efek kurma ini dapat dikaitkan dengan kandungan beta-glukan, yang termasuk polisakarida, sejenis karbohidrat yang kompleks.
Selain itu, kurma mengandung senyawa fenolik dan karotenoid dalam jumlah yang tinggi dan sifatnya melawan kanker.
Buah ini juga mampu mendukung kekebalan tubuh berkat sifatnya yang berupa antioksidan dan antimikroba.
-
Menstabilkan gula darah
Setelah berpuasa seharian, konsumsi kurma merupakan cara tepat untuk mengembalikan kadar gula darah ke tingkat normal dengan cara sehat.
Namun, para ahli gizi memperingatkan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi kurma, 1-3 butir saja cukup.
-
Memperlancar pencernaan
Salah satu ciri kurma manis alami adalah masih memiliki bagian batang. (SHUTTERSTOCK/BearFotos)
Selama Ramadhan, kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya serat untuk mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
Berita Populer
-
-
Lavojoy Bagi Rahasia Rawat Rambut dan Hidrasi Kulit Tubuh, Usir Minyak Kepala Pakai Sampo Kering
-
Menilik Tren Model Rambut Pria 2025 di Kahf Barber Fest di Surabaya, Comma Hair Masih Mendominasi
-
Belajar Fotografi Konservasi dari IAPVC, Kompetisi Foto Satwa di Taman Safari Prigen Pasuruan
-
Kupas Tren Rambut Pria 2025 di Kahf Barber Fest Surabaya
-
Perjuangan Anya Cahyara Dapatkan Potret Burung, Lawan Rasa Takut Ketinggian hingga harus Kamuflase
Berita Terkini
-
Balita Meninggal Akibat Ibu Kandung Selingkuh, Oknum Bank Plecit Kesal Lihat Korban saat Apel
-
Remaja 16 Tahun di Gresik Ditemukan Tewas di Pematang Sawah, Ada Luka Bakar
-
Polisi Bakar Pacar, Penyebab Bripda Alvian Diduga Bunuh Pacarnya di Kos, Keluarga Curiga
-
Pidato Bupati Bojonegoro saat Upacara HUT Kemerdekaan RI, Ikhtiar agar Masyarakat Sejahtera
-
Tukang Ojek Jual TV Demi Bayar Seragam Anak Rp 841 Ribu, Ternyata Pihak Sekolah Diduga Pungli