Ashanty Ungkap Alasan Pipinya Cekung hingga Dinilai Tua, Istri Anang Hermansyah: Nggak Bisa Milih

Ringkasan Berita:

• Ashanty angkat bicara soal warganet yang menyoroti perubahan pada wajahnya
• Ashanty jelaskan alasan pipinya tampak cekung hingga dinilai tua
• Tips diet sehat

TRIBUNJATIM.COM - Penyanyi Ashanty angkat bicara soal wajahnya dinilai tua oleh warganet.

Belakangan, wajah tanpa make up istri Anang Hermansyah itu menjadi perbincangan.

Dalam video yang diunggah akun Instagram pribadinya @ashanty_ash, Ashanty tampak tampil natural dengan pipi yang terlihat lebih tirus dan cekung.

Kondisi itu membuat warganet menyoroti perubahan pada wajah ibu sambung Aurel Hermansyah tersebut.

Tak sedikit yang menudingnya tampak “kempot” dan menua.

Meski begitu, ibu empat anak ini justru mengakui bahwa pipinya memang kempot dan tak berusaha menutupinya.

Salah satu komentar datang dari akun @dizyalalala yang menulis,

“Dy nya aja menua tp ngsh tipS.”

Menanggapi komentar tersebut, Ashanty tak tinggal diam dan membalas dengan nada santai namun menohok.

“Di camera menua, aslinya memuda sekali donk wkwkwk,” jawab Ashanty, Minggu (2/11/2025), dikutip dari Tribunnews.

Respons Ashanty itu pun menuai beragam reaksi.

Banyak yang memuji sikapnya yang tetap tenang dan lucu menanggapi cibiran, menunjukkan kedewasaan serta kepercayaan dirinya di usia yang tak lagi muda.

Baca juga: Ashanty Malah Digugat Rp 100 Miliar oleh Mantan Karyawan, Istri Anang Sebut Tak Pantas: Bertobatlah

Sebelumnya, penyanyi berusia 41 tahun itu sempat membagikan alasan mengapa pipinya menjadi sangat tirus. 

Ia mengaku tak bisa mengendalikan lemak mana yang ingin ia hilangkan lebih dulu karena tengah menjalani diet.

"Kalau wajah, ya memang aku nggak seberuntung yg memiliki wajah sempurna guys!! Tapi gapapa ini kan ciptaaan Allah.

"Kalau kalian bilang kempot, nah ini masalahnya aku nggak bisa milih dimana yg mau aku ilangin lemaknya hehe."

"Andai aku bisa milih aku minta lemak pinggul sama love handle yg abis dan muka aku tetep berisi, tapi ya gimana saat berat nyusut terus dan pipi makin tirus aku bisa apa?" tulis Ashanty.

Ashanty pun menerangkan pipi kempot yang ia miliki bisa berubah berisi namun dengan jalan operasi.

Namun, Anang Hermansyah belum memberi izin. Ia sendiri pun belum berani masuk meja operasi.

Baca juga: Imbas Ulah Mantan Karyawan Tilap Rp2 M, Ashanty sempat Tuding Anang Ambil Uang: Atas Perintahnya

"Bisa sih di isi dan mungkin dengan cara operasi? Cuma aku belum berani masih menyiapkan diri hehe dan suami masih belum kasih izin!"

"Jenis wajah aku ini banyak kekurangan nya, matanya sayu dan bawah mata hitam, dulu malah lebih parah sebelum dirawat pipi nya tembem di atas tapi dibawah kl kurus langsung setirus ini dan kayak cekung masuk gitu…."

"Ya disyukuri aja lah kan kalau make up masih rada ketutup. Yg penting aku yg dulu ini sering sakit, sekarang Alhamdulillah udah sehat wal afiat deh," tulis Ashanty lagi.

Ada pula warganet yang menyebut Ashanty wajah yang lelah karena ketirusannya.

"Lelah banget kayaknya muka bunda," komentar warganet.

Komentar tersebut dibalas oleh Ashanty dan mengaku memang kurusan.

"Bukan lelah. Memang lagi kurusan terus ni hehe," balas Ashanty melalui akun TikTok pribadinya.

Dalam postingan sebelumnya, Ashanty menunjukkan tengah bersiap sebelum melakukan gym.

Ia mengaku memang sengaja menjalani program diet intermating fasting alias IF.

Meski disebut-sebut kurusan, Ashanty mengaku hanya turun lima kilogram dalam kurun waktu satu tahun.

"Banyak yg tanya kenapa bunda kurus banget sekarang?

"Sebener nya kunci jawabannya cuma IF…"

"5 tahun aku jalanin dari yang mulai salah cara, sampe akhirnya dapet yg paling tepat!! Nanti buat yg mau sehat plus hadiah nya langsing aku bahas tersendiri yaaa," tulis @ashanty_ash pada Senin (27/10/2025).

"5 tahun aku jalanin dari yang mulai salah cara, sampe akhirnya dapet yg paling tepat!!"

Jujur sebenernya setahun ini cuma turun 5kg, tapi keliatan banget karena mungkin aku kalau kurusan itu wajah duluan yang keliatan," lanjut penyanyi bernama asli Ashanti Hastuti tersebut.

Cara Diet Sehat

1. Menghitung kebutuhan kalori
 
Sebelum merancang menu makanan, cara yang paling tepat memulai diet sehat yaitu mengenali kebutuhan kalori harian Anda. 

Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarkan berbagai faktor, seperti usia hingga kondisi kesehatan.

Sebagai contoh, penyandang obesitas akan memiliki kebutuhan kalori yang berbeda dengan orang sehat yang ingin mengurangi berat badan.

Menurut situs Mayo Clinic, dengan memperoleh jumlah kalori yang tepat dari makanan dan minuman, tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan.

Alhasil, fungsi tubuh akan berjalan normal, mulai dari berpikir, memompa darah, hingga bernapas. 

Jadi, sebelum menyusun pola makan untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan, kenali dahulu kebutuhan kalori agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.

2. Mengatur porsi makan

Selain kebutuhan kalori, cara diet sehat lainnya yang perlu diperhatikan yaitu mengatur porsi makan.

Pada saat menjalani diet, bukan berarti Anda harus menghindari berbagai jenis makanan. 

Pasalnya, semua jenis makanan tetap dibutuhkan oleh tubuh, hanya saja Anda perlu mengatur porsi masing-masing dengan baik.
 
Idealnya, mengutip dari situs Kementerian Kesehatan RI, Anda bisa membagi piring menjadi 4 bagian yang terdiri atas:

• lauk-pauk, 
• makanan pokok atau karbohidrat,
• sayuran hijau dan berwarna warni, dan
  buah-buahan.
• Intinya, Anda perlu menyesuaikan porsi makan dengan prinsip gizi seimbang. 

Jangan lupa untuk menghindari makanan berlemak atau tinggi gula ketika makan malam agar berat badan tidak melonjak drastis.

Baca juga: Perusahaan Anang Hermansyah Rugi Rp1 Miliar karena Ulah Mantan Karyawan Ashanty

3. Membuat jadwal makan yang teratur
 
Banyak orang yang percaya, melewatkan waktu makan dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Nyatanya, hal ini tidak benar.

Melewatkan sarapan atau waktu makan lainnya justru membuat tubuh merasa cepat lapar, gula darah naik-turun drastis, dan stres.

Jika ingin mengurangi porsi makan, Anda bisa membagi 3 waktu makan besar menjadi 6 kali makan sepanjang hari dengan porsi kecil. 

Kuncinya, Anda tetap perlu menghindari makanan tinggi lemak dan tinggi kalori.

Selain itu, pastikan untuk tidak melewatkan sarapan dengan makanan tinggi protein dan serat. 

Hal ini bertujuan agar tubuh merasa kenyang lebih lama hingga waktu makan siang tiba.
Artikel terkait

4. Makan pelan-pelan

Makan secara perlahan ternyata termasuk cara diet sehat yangs sering disepelekan. Padahal, metode ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat.

Menurut Harvard Medical School, para ahli melaporkan bahwa perut kenyang merupakan bagian dari faktor kepuasan makan seseorang setelah makan. 

Faktor rasa kenyang ini ternyata juga dipicu oleh aktivitas otak. Otak memproses serangkaian sinyal rasa kenyang dan puas dari hormon yang dilepaskan selama proses pencernaan.

Itulah sebabnya makan terlalu cepat sering kali terasa kurang mengenyangkan. 

Ketika Anda makan terlalu cepat, tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengirimkan sinyal rasa kenyang dan puas ke otak. 

Akibatnya, Anda mungkin akan terus makan karena perut belum terpuaskan.

Baca juga: Ashanty Bongkar Duduk Perkara Versinya usai Dilaporkan Eks Karyawan ke Polisi: Membuka Aib Sendiri

5. Makan sampai tidak merasa lapar

Bila ingin program menurunkan berat badan berhasil, usahakan makan sampai tidak merasa lapar. 

Tips diet sehat ini bertujuan agar tubuh tidak kelebihan energi yang nantinya akan disimpan sebagai lemak. 

Lemak yang menumpuk dapat mengakibatkan berat badan pun kembali naik.

Maka dari itu, mulai lebih sensitif dengan sensasi lapar dan makanlah ketika isyarat fisik tersebut muncul. 

Cobalah untuk makan pagi dengan porsi yang banyak dan mengurangi porsi tersebut secara bertahap hingga makan malam.

Awalnya mungkin akan terasa sulit. Namun, cara menurunkan berat badan ini jauh lebih aman ketika Anda bisa menyesuaikan diri seiring berjalannya waktu.

6. Olahraga teratur

Tak hanya mengatur pola makan, cara diet sehat yang tak boleh Anda lewatkan adalah berolahraga secara teratur.

Saat tubuh Anda menggunakan energi untuk aktif bergerak, ini akan membantu membakar kalori dari makanan yang Anda konsumsi.

Kunci penting olahraga teratur sebagai cara diet sehat bukan terletak pada intensitas saja, tapi juga pada konsistensi Anda.

Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari sebanyak 3 – 5 kali dalam seminggu, bergantung kapasitas dan kebutuhan Anda.
 
Bila Anda kesulitan menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga, manfaatkan aktivitas sehari-hari seperti membereskan rumah dan lebih banyak berjalan kaki.

7. Terapkan gaya hidup sehat

Cara diet sehat di atas akan percuma saja bila tidak disertai dengan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Pasalnya, kebiasaan sehari-hari Anda juga punya peran penting untuk menentukan apakah program diet sehat Anda akan berhasil.

Kebiasaan ini meliputi pola tidur, konsumsi alkohol, hingga manajemen stres.

Hindari kebiasaan bergadang dan pastikan Anda mencukupi kebutuhan tidur selama 7 – 9 jam per hari.

Hentikan kebiasaan minum alkohol dan alihkan perhatian Anda dengan melakukan aktivitas lainnya saat timbul keinginan untuk minum.

Upayakan juga untuk mengelola stres karena kesehatan mental Anda berperan penting untuk memperlancar program diet sehat Anda. (sumber HelloSehat)

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com