Ingat, Buka Puasa dengan Air Putih, Ini Mafaatnya

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Sebelum menyantap berbagai jenis minuman yang menyegarkan atau makan-makanan berat saat berbuka puasa, ada hal yang harus diperhatikan.

Eko Dwi Martini DCN, HD, Ahli Gizi Graha Amerta RSU Dr Soetomo Surabaya mengingatkan agar berbuka puasa dengan air putih terlebih dahulu.

"Untuk menghindari sakit perut, sebaiknya buka puasa dengan minum air putih. Ingat, air putih yang memiliki suhu sama dengan suhu ruangan ya. Selepas itu baru mengonsumsi buah-buahan manis, tiga biji kurma seperti sunnah rasul Muhammad," jelasnya, Kamis (17/5).

Baca: Habiskan Uang Perusahaan Rp 244 Juta untuk Foya-foya, Pria di Karangpilang Diringkus Polsek Wonocolo

Eko menyadari saat menjalankan ibadah puasa, kebanyakan orang memang cenderung ingin mengonsumsi banyak makanan saat berbuka.

Namun ternyata kebiasaan bisa membuat perut jadi tidak nyaman.

"Mau ibadah biasanya jadi malas, karena perut kaget dan berasa penuh," tambahnya.

Perempuan berkerudung ini melanjutkan harus ada pola makan yang benar saat puasa. Jika tidak akan berdampak pada stamina tubuh.

Baca: Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini Kunjungi Korban Bom di Gereja Arjuno Catur Giri Sungkowo

Mengonsumsi air putih dan buah saat berbuka lanjut Eko bertujuan agar lambung tidak kaget saat menerima makanan karena seharian kosong.

"Bisa mengonsumsi makanan berat atau minum es paling tidak satu jam setelahnya," tambahnya. Pipit Maulidiya