Tips Atur Pola Minum saat Berpuasa Agar Tak Dehidrasi, Kebutuhan Air Jangan Sampai Kurang!

TRIBUNJATIM.COM - Saat berpuasa, tubuh tidak akan mendapat asupan makanan atau minuman selama kurang lebih 12 jam.

Hal ini tentu menimbulkan perut kosong yang akan berdampak pada kondisi tubuh.

Tak terkecuali untuk masalah hidrasi.

Mengingat hal ini, seseorang harus bisa menjaga asupan airnya dengan mengatur seberapa banyak air yang harus diminum.

Tak Bawa Mantu Hingga Save Jomblo, Ini12 Pesan Lebaran Kocak dari Para Rider yang Lagi Mudik

Pada dasarnya, kebutuhan minum seseorang sebetulnya berbeda, bergantung pada kegiatan yang ia lakukan.

Tapi secara garis besar, dapat disimpulkan bahwa seseorang harus minum air setidaknya sebanyak 2 liter per hari atau sebanyak 8 gelas.

Lantas bagaimana cara mengaturnya saat berpuasa?

Jangan khawatir, Grid.ID punya tipsnya untuk kamu.

Pertama, saat sahur, kamu bisa minum air putih sebanyak 3 gelas, dan saat berbuka minumlah 2 gelas air putih.

200 Anak Yatim dan Duafa Potong Rambut Gratis di SMAN 1 Surabaya

Kegiatan minum air putih ini bisa kamu lanjutkan hingga waktu sebelum tidur sebanyak 3 gelas.

Dengan begitu, maka kebutuhan air harianmu tidak akan kurang.

Selamat mencoba.

Yuk subscribe Channel TribunJatim.com lainnya:

YouTube:

Instagram:

Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Grid.ID dengan judul Jangan Sampai Kurang Minum Air Saat Bulan Puasa, Inilah Cara Hidrasi Tubuh dengan Baik